为什么明明不饿
却总想吃点东西？
为什么一旦吃了一颗瓜子
就会完全停不下来？
如何适当控制
“享乐型饥饿”？
不知道你们周围有没有这样一群人，他（她）们：
如果看见桌面上有吃的，就会立刻消灭它们；
一旦吃上一颗瓜子，就会一口气吃光一袋；
……
其实他（她）们并不饿
就是没事儿总想吃点东西
所以这究竟是什么
“毛病”？
在说这个问题前，我们先来了解一下“饥饿”。
饥饿其实分为两种：一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。
“稳态饥饿”很好理解，就是实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。
而身体还存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。
究竟为什么会出现
“享乐型饥饿”呢？
可以说，这种进食完全不是为了填饱肚子，而是为了愉悦精神。如果说得更通俗易懂一点，就是：馋！
而“馋”在生理上，就是身体真的很需要多巴胺！
由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。
除了“没事儿总想吃点东西”，生活中还会出现另外一种情况，叫做“吃得停不下来”。实际上并不饿，只是纯粹地吃得停不下来，这是怎么回事？其实这也是一种“享乐型饥饿”。
该如何适当控制
“享乐型饥饿”？
根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总想会想象酸奶冰冰的很舒服，酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。
当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以对于大家来说，保持健康的作息和压力状态很重要。
知道为什么
吃到停不下来了吗？
