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一“键”扫除负能量 ,中医7个穴位减压又消气


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俗话说“伤春悲秋”,秋冬万物萧瑟,一些人不知不觉变得情绪低落,加上工作、生活的压力,不免唉声叹气、忧虑担心。

虽说有压力才会有动力,但压力过大对身体来说并无益处。教大家一些简单的穴位按摩法,让身体得到放松,缓解压力,改善情绪。


 头上的“撒气穴” 


角孙穴

位置:位于侧头部,折耳廓向前,耳尖直上入发际处。



操作要点:用大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压,注意不宜大力按压。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩起到作用。

按压此穴位可以缓解因着急生气而引发的两肋胀痛、乳房胀痛。


风池穴

位置:位于颈后部两条大筋入发际0.5寸处。



操作要点:按摩时以双手大拇指置于穴位上,打圈揉按。每次1~3分钟,每天2~3次。

按压此穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的作用,可缓解头痛眩晕等病症。


胸肩部的“撒气穴”

膻中穴

位置:位于胸部前正中线上,两乳连线的中点。



操作要点:按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的作用。

按压此处穴位有宁心神、除闷的作用。


肩井穴

位置:位于肩胛区,大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。



操作要点:用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、缓解头痛

按压此处穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。


四肢的“撒气穴”

太冲穴



位置:位于足背上,在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移,在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节,这个部位前的凹陷处就是太冲穴。

操作要点:将拇指按在双侧太冲穴上,斜向上按揉穴位,感觉向上传至脚踝部以上,酸胀感较重为好。每天按揉1次,每次15分钟即可,按摩的同时还要注意休息,避免过度劳累或精神刺激。

按摩此处穴位对爱发火和易郁闷的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者效果更好。


劳宫穴

位置:中指自然弯曲,点在手掌心上,位于第2、3掌骨间,靠近第3掌骨的边缘。



操作要点:点按时,将拇指立起,与掌骨呈平行方向,即指尖放入2、3掌骨间。与此同时,食、中二指置于手背与劳宫穴相对应的位置,也在第2、3掌骨之间,这里是外劳宫穴。内外相对用力,酸胀感会迅速出现,并放射至食中指尖,出现这样的感觉,再掐1~2分钟,伴随均匀呼吸,情绪会慢慢平和。


内庭穴

位置:位于足背,第2、3趾间。



操作要点:每天早晚用大拇指点揉100次即可。

如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。



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