点击上方“山东卫生计生”可以订阅哦！
近视该如何防治？网络成瘾的界定标准是什么？国家卫生健康委员会25日发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，就肥胖、近视、网络成瘾等青少年主要健康问题和影响因素进行了梳理和总结。
中国健康教育中心主任李长宁在国家卫健委当天召开的新闻发布会上说，青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年健康也是我国实施“健康中国”战略的重要内容。据介绍，此次核心信息编写针对目前青少年健康教育面临的核心问题和关键领域，包括养成健康文明的生活方式、合理用眼、通过合理膳食和科学运动保持健康体重、积极应对青少年心理问题和网络成瘾等行为问题等共九项内容。
就家长普遍关心的子女视力问题，《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》介绍，不良的视觉环境及行为是导致近视在青少年中高发的主要因素。而在出现近视迹象后，不戴近视眼镜或故意矫正不足会加快近视的发展。
释义建议，青少年应主动学习眼部健康知识，养成健康用眼习惯，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟、每天累计不宜超过1小时，每天接触自然光时间应在60分钟以上。
就目前我国青少年出现的网络过度依赖现象，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，网络成瘾背后原因复杂，家庭关系、学业、焦虑或抑郁等原因都可能导致青少年出现网络过度依赖行为。陆林建议，当出现沉迷网络念头时，青少年可通过反复暗示、自我鼓励、转移注意力、加强现实人际交往等方式抵御网络诱惑。
据李长宁介绍，本次核心信息及释义编写遵循科学性、适用性原则，信息客观准确，语言表达与青少年阅读能力相适应。下一步，国家卫健委将继续完善核心信息与释义，并以此为依据，编写健康科普材料、开展健康教育活动，持续推进青少年健康工作。
中国青少年健康教育核心信息
（2018版）
一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。
二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或近视矫治。
三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。
四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰2周以上等症状，须及时就诊，并主动向学校报告。
五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害。
六、增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。
七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病。
八、毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染毒品很难彻底戒除。不应以任何理由尝试毒品。
九、掌握科学的应对方法，保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。
点“阅读原文”了解《中国青少年健康教育核心信息释义（2018版） 》
祝您健康
长按二维码即可轻松关注
微信号：sdswsjsw
资料来源：新华社、国家卫生健康委官网
图片来自网络
