面色红润有光泽，是身体健康的标志。而面色萎黄、憔悴，多因脾气虚所致。脾主四肢、肌肉，开窍于口，其华在唇，脾色主黄。因此，脾虚表现为脸色发黄，还伴有唇淡、舌有齿痕、肌肉松、头晕、血压低、体形胖、多思虑、慵懒等。今天，为大家讲讲中医如何调理这类问题。
中医认为，导致脾虚有五个原因：一是先天体质较弱;二是劳烦过度，损伤脾气;三是饮食不节，损伤脾胃;四是大病久病，失于调理;五是误治失治，损耗精气。所以，如果平时脾血虚的人，可选用归脾丸，体虚易感冒者要重视益气固表，遵医嘱服用玉屏风散。需要注意，脾虚者慎用破气破血的中药，如枳(zhǐ)实、莪(é)术等。
脾主运化、统血等，脾虚失运，人就会神疲乏力、胸腹胀满。脾虚者日常可通过按摩脾经达到调节和维护脾的功能。脾经(如图)起于足大趾内侧端的隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴(举臂取穴，在腋中线上第六肋间)。上午9~11点，气血充盈脾经，此时调理脾经效果显著。患者可沿着脾经按揉，查找皮下结节或压痛点，有针对性地按摩或艾灸，即可疏通脾经，增强脾的功能。
脾虚者还要学会“挑食”，多吃益气健脾食物，如小米、黄豆、白扁豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹅肉、莲子、蘑菇等。少吃耗气食物，如生萝卜、山楂、空心菜、荸荠、茭白等。
脸黄气色差的人应避免剧烈运动，可练习太极拳和八段锦等较为和缓的项目。另外，推荐提肛运动，明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2~3秒，缓慢放松呼气，反复10~15次。
脾虚者免疫力低下，容易感受外邪，应注意保暖，不要过度劳累，也不要满身大汗后吹风。
功效：益气健脾，消食化积。适用人群：小儿。适用于脾虚夹滞引起的不思饮食，精神不振，形体消瘦，大便干结等症。
具有健胃消食作用。适用人群：儿童及成人。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、口味酸腐、脘腹胀满，大便酸臭。
功效：消食消胀和中，止泻止吐，益胃生肌，健脾益气。适用人群：儿童及成人。适用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便溏之症。
为散剂，气香，味甜。功能主治:补脾胃，益肺气。适用人群：儿童及成人。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
功效：健脾开胃，消食导滞，驱虫止痛，安神定惊。适用人群：儿童。适用于食滞虫病，烦躁不安，精神疲倦，脘腹胀满，面色萎黄。
本品为水蜜丸或大蜜丸，气香，味甜、微苦。功效：健脾益气，和胃止泻。适用人群：成人及大年龄儿童。适用脾胃虚弱所致的饮食不化、腹胀便溏、不思饮食、体弱倦怠。
味微甜、辛。功能：补中益气，升阳举陷。适用人群：成人及大年龄儿童。用于体倦乏力，内脏下垂。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂。
液体，味酸、甜。功能：消食健脾，行气和胃。适用人群：儿童。用于饮食积滞所致的食欲不振，胃胀腹痛，胸腹胀闷，消化不良等。不宜长期应用。
需要提醒的是，上述提到适用于成人及大年龄儿童的药物只是因为药物剂型对小宝宝来说可能会服用困难，如果能化成水喝，小儿也是可以用的。服药时还要注意：
4、长期厌食、体弱消瘦者，及腹胀重、腹泻次数增多者应去医院就诊。
7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
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