导 语
这几个伤胃的习惯，一定要改。
胃不好，再好的食物吃着也是味同嚼蜡。对胃好一点，不要等到胃病缠身再后悔。这几个伤胃的习惯，一定要改。
偏好“重口味”
吃得咸是非常明确的胃癌因素，中式咸鱼甚至成了著名的致癌物，上了国际癌症研究机构(IARC)的“黑名单”。
高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了“萎缩-肠化-癌变”之路。其中，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。
吃水果不讲究
柿子、山楂、枣这些水果，内含丰富的鞣质。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，会形成胶冻样物质。多数情况下，这些胶冻会很快被排入肠道。但如果胃动力不足或胃排空有障碍，这些物质就容易混合上食物里的蛋白和纤维素等，形成胃石，造成胃肠不适。
建议胃排空比较慢的中老年朋友，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。餐后或两餐之间吃点水果，也可以减少反酸的发生。
爱喝酒
当饮用的酒精量超标时，尤其是度数较高的酒，非常伤胃。一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
边吃饭边说话
我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。这部分咽下的气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。而大口吞咽或者边吃边说，都会明显增加咽下的气体量。
常服用刺激胃肠的药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。很多患有心脑血管疾病的中老年朋友需要服用阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时使用肠溶性药物，或联合使用胃保护性药物。
饮食不洁
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致幽门螺杆菌或急性胃肠道炎症。前者是很多种胃肠疾病的罪魁祸首，而后者造成的上吐下泻，也让人非常不好受。注意食物清洁，避免吃进变质的东西等，虽老生常谈，但绝对是让我们远离“伤胃”的好办法。
小痛隐忍
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
来 源 / 浙江医院
医药科普
