国庆华诞69周年
National Day of the People's Republic of China
国庆佳节避免堵到“心塞”
放假了
不用上班
来一场说走就走的旅行!
追寻诗和远方!
可是......
据说,国庆节各地旅游都是这样的......
那么问题来了
温馨提醒
在我们期待公路畅通、景区人少的同时,节假日注意劳逸结合,保持人体血管的畅通、防止心肌梗塞也同等重要!
吃
忌暴饮暴食:我们平常是一日三餐,按时定量,消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。节日里大吃大喝打破平衡,容易引起体重增加、胃肠功能失调,甚至对于有心脏病病史的患者还会增加心脏病急性发作的危险。
喝
补足水分:秋干气躁,人体的水分容易丢失。体内水不足时,会感到口渴、头痛,还容易疲劳。注意及时补充水分,特别是旅游时,不要感到口渴时再喝水,茶水、白开水都是健康的选择,尽量选择温热饮。
03
玩
避免熬夜:节日里放松下是必须的,但玩的不可以太疯,通宵达旦,过度劳累、心情过于兴奋都会导致神经内分泌体系的失调,更容易诱发心脑血管疾病。
04
乐
酒不过量:节日里亲朋好友相聚,酒是少不了的。过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏损害,从而影响消化、吸收,会导致血压升高、心跳加快,从而增加心脑血管疾病的发病风险。选酒首选葡萄酒等低度酒。解酒可以用点中药葛花哦!