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【养生】未老先脱?脱发青年这样自救


每次梳头、洗头都要担心自己要秃了;肩上枕头上地板,多了不少头发;摸一摸头顶似乎稀薄了,照一照镜子发际线似乎变高了。长叹一声:生活终于对我的秀发动手了!

秋冬气温下降,天气干燥,头皮中的油脂较少,因此更易脱发

自测你的脱发情况

推荐一个简单易行的办法,帮你粗略评估脱发情况:

用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复5~6次;

如果每次掉发都超过3根,则怀疑存在异常的活动性脱发可能每天自然脱发超过100根。

值得注意的是,一定要轻轻抓、轻轻拉,用力太大可能会“被脱发”。

日常生活中怎么防脱发

01

调整心态

长期紧张、压力过大、过度劳累等都会加重脱发。要注意休息,保证充足睡眠,经常运动,放松精神,有利于头发生长。

02

注意饮食均衡

要远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

03

正确的梳头法

脱发的人最好用木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。

梳头时应该从头皮梳起,不要从头发中部或者发梢梳起。

要记得梳子要经常清洁。

04

不带不透气的帽子或头盔

头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际线处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。如果经常戴帽子和头盔的话,请注意它们的透气性,不能一直戴着。

05

头发也要防晒

避免头发长时间暴露在强光下,出去游玩四可以打伞或戴帽子。

06

避免染烫

尽量不要染发烫发。烫发、染发极易损伤毛囊,容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。建议不要为追求美感而频繁烫染,健康才是最美的。

07

正确的洗发法

洗发不能太勤,至少间隔2天,一般可在2~5天洗一次,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙。

洗发时水温要由高到低,且温度要适宜。洗完头发冲水时,温度稍微调低,这样做会让毛鳞片闭合更好,头发摸起来会更加柔顺。

08

选一款合适的洗头膏

最后,希望我们每个人都能拥有一头浓密的头发。当然,脱发了也是“聪明绝顶”。


来源:央视新闻、健康中国头条、医学美图、人民日报、生命时报、央视新闻移动网


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