前不久，29岁的小宋(化名)经历了一场心脏历险记。七八年不感冒，自称身体一向很好的他，从4月开始，走路便感觉胸闷气急，但他并没有引起重视，直到9月的一天，眼看着走个三四百米就到家了，可他胸闷胸痛得厉害，这才意识到问题的严重。
29岁却有豆腐渣一样的血管
经亲戚介绍，小宋来到了浙江医院三墩院区就诊。住院第二天，小宋便被推进了三墩院区导管室，医生为他实施了冠状动脉造影术。
医院心血管内科杜常青副主任医师说：“小宋的检查结果让我们十分吃惊，他前降支中段95%狭窄，回旋支远段100%闭塞，右冠近段100%闭塞……也就是说，小宋的心脏三大主血管两根完全堵塞，一根严重狭窄，而他，才30岁不到。”
通过与小宋及其父亲反复商议，杜常青决定进行介入治疗，为他的心脏血管顺利植入了支架。术后4天，小宋走了两公里路，感觉良好。
手术成功后，杜常青评价术前小宋的心脏血管状况：“小鲜肉一样的年纪，豆腐渣一样的血管！这样的患者，一旦再次发生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大很大。”
那么，小宋为什么会出现这样的身体险情？杜常青表示，小宋不健康的生活方式就是罪魁祸首：
小宋所在的单位负责乡村道路施工，而他专门负责开启压路机这些工程设备。夏天室外工作很热，本就有抽烟习惯的小宋更是饮料不停，最多的时候一天七八瓶饮料下肚还不过瘾，还要喝上一杯冰奶茶。
休息的时候，小宋不仅不运动，而且作息也是完全混乱的，三餐不定，睡眠无规律，有时候床上一躺就是24小时，看看手机玩玩游戏……同住的爸爸看着儿子这样的生活规律，规劝多次未果。
经过这一次手术，小宋才真的意识到自己这样的生活方式的危害。
这次住院检查结果还提示三高：低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆醇)6.0mmol/l，尿酸明显升高，身体质量指数(BMI)高达32kg/m²，属于重度肥胖！这么多冠心病的危险因素都潜伏在体内，小宋想想都后怕。
世界卫生组织（WHO）推荐的衡量肥胖的指标是体质指数（BMI），单位是公斤/平方米，是用体重除以身高的平方:
正常值范围为18.5～23。23到25为超重，25以上为肥胖。
计算一下你的体质指数吧！
爱护心脏从改变坏习惯开始
目前我国每年新增冠心病人超过300万，突发心肌梗死患者达100万，心脏疾病的防治形势着实不容乐观。
杜常青提到，我国心血管病患者呈现年轻化趋势，很多80后、90后认为心脏病是一种老年慢性病，跟自己八竿子打不着，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，自己已经悄悄被心血管疾病“盯”上了。
将心比心，其实我们的心脏也有喜怒哀乐，爱护它，应从改变日常生活中的一些坏习惯开始。杜常青建议市民改变以下坏习惯：
1.过量饮酒。酒精损坏人体的肝脏和骨骼，能提高患心脏病和高血压的风险。如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多；
2.摄入过量盐。许多人做饭时喜欢多放盐，这会引起高血压。高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以适量食用盐很重要；
3.缺乏锻炼。锻炼少人会变胖，体重增加会增加心脏负担。锻炼身体可保证心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化；
4.抑郁和焦虑。焦虑、抑郁和压力会对健康造成影响，若置之不理，会影响胃口,免疫力和精力都会变差，也会使心脏变虚弱；
5.安慰性饮食。人们习惯在有压力、焦虑或抑郁时吃一些如糖类、高脂肪类和高盐类食品,除了会发胖还会增加患心脏疾病的风险；
6.吸烟。吸烟是隐形杀手，一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌症风险提高；
7.缺乏睡眠。缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。成年人每晚需要7~8小时睡眠。
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