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蝉噤荷残 ‖今日寒露 养生知多少

   寒露是二十四节气中的第17个节气 是干支历酉月的结束以及戌月的起 始; 时间点在公历每年10月8日或9 日视太阳到达黄经195寒露是二十四节气中的第17个节气 是干支历酉月的结束以及戌月的起 始; 时间点在公历每年10月8日或9 日视太阳到达黄经195(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低地面的露水更冷,快要凝结成霜了寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。"

寒露时节天渐寒

寒露

   寒露是九月节,袅袅凉风动,凄凄寒露零,自此,露气重而稠,稠而将凝,再过半月,将凝为霜降。自此,告别了秋高气爽、秋明空旷,白日将变得幽晦,天寒夜长,风气萧索,雾结烟愁。萧萧秋意重,依依寒色浓,归鸿将急于南飞,哀鸿遍野,秋残如血的季节到了。


    我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了。


寒露三候

鸿雁来宾:寒露之日,“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了,此时是最后一批,古人称后至者为'宾'。


雀入大水为蛤后五日“雀入大水为蛤”,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。

菊有黄华再五日,“菊有黄华”,华是花,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。

寒露习俗

斗蛐蛐儿

    白露、秋分和寒露,是老北京人斗蛐蛐儿的高潮期。蛐蛐儿也叫促织,一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了,天气渐凉,提醒人们该准备过冬的衣服了,故有“促织鸣,懒妇惊”之说。


秋钓边

    在我国南方,这个时节告别炎热,阳光和煦,正是出游的好时节,可赏花,流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。


登高

    寒露时节,我国北方已呈现出深秋景象,南方也秋意渐浓。这个节气往往和我国传统节日重阳节相遇。自古以来,重阳节就有个重要习俗——邀约亲朋,登高望远。



10月
8日
寒露养身之道

寒露到了,此时已入深秋。天气相对白露节气来说愈发冷了,秋味甚浓。寒露时节最易感觉到的就是昼夜温差大以及干燥的空气。寒露这种气候状使人们的情绪状态和身体素质极易受到影响。要怎么保养身体才能安然度过这个“多事之秋”?

甘温莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,寒露季节多食用能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

安神莲子

在中医的角度出发,莲子心性寒、味苦、无毒,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,具有清热、固精、安神、强心、降压之效,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。寒露季节多食用,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。用作补益药,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。

平和山药

山药性味平和,功能润肺、健脾、益肾,寒露季节多食用,既能补阳以强健脏腑功能,又能补阴以充养物质基础,更为可喜的是,它扶正而不会恋邪,在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上,常选用它组合成方,其应用范围十分广泛。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等,都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。

    寒露节气养生知识一定要知晓,这对于养生者而言,寒露节气是非常重要的,要重视养生的细节工作,特别是一些身体不好的老年朋友,在这个季节注意生活习惯,可以通过一些中医调理的方式来改善身体情况,而且还要懂更多寒露节气养生知识。

足部保暖

    足部是人体一个非常重要的部位,它汇聚了人身体上所有的脏器位置。想要身体健康,就要注意足部保暖,注意脚部的血液循环流畅。关于寒露节气养生知识中,足部保暖就是非常重要的一个方面,如果脚部始终觉得寒冷,那么疾病更容易侵袭。做好足部保暖工作可以使足部的血管扩张,而且还能促进血流加快,有利于改善脚足部皮肤以及组织营养,还能适当减少下肢酸痛发生,有助于帮助各位养生者缓解疲劳。

朝盐晚蜜

    建议各位要养生的朋友,可以在白天喝点盐水,然后晚上多喝点蜜水,这种方法是具有一定科学依据的,而且坚持一段时间后会发现非常有效果,能够有效补充人体水分的好方法,而且还是秋季养生以及抗拒衰老的好方法,另外采取这种方法还能防止因秋燥而引起的便秘,对于养生来说意义非常大。


    建议各位养生的朋友,一定要懂得更多寒露节气养生知识,正确运用到生活中去,这样对养生的帮助很大哦。



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