Hi~宝宝们，假期结束了，返工啦~
这个假期，吃的好不好？睡的香不香？玩的爽不爽？其他的不说，假期七天的天气，是真的好！
这是自1951年以来，首次国庆假期七天无雨，每天都是阳光明媚！
本文内容综合广州日报、广州天气、广东天气、广州参考、中国广州发布、健康时报、广东省中医院及网络等等
国庆假期气温很宜人
除了正午稍微炎热之外
其他时间的气温都非常舒适
美中不足的就是
实在是干燥了点
干得口干舌燥
10月7日全省都发布了森林火险预警！
这种天气马上就要告一段落了
冷空气即将到来
明晚开始就到货了
而且会带来一点点降雨，湿度也会上升
终于不用这么干燥咯！
首先，看下冷空气君的行程表↓↓
冷空气解读
9号白天，广东还是以晴到多云天气为主，各地云量增多，气温略有上升。
9日夜间到11日，受中等偏弱冷空气影响，广东多地有弱降水，粤北、粤西有小到中雨局部大雨，其余地区有小雨局部中雨。各地气温日较差减小，最高气温下降明显，日平均气温小幅下降。
（注意，9日深夜到，10日才有点感觉，今天（9日）不要追着小编问：说好的冷空气呢）
10日的冷空气，因为没有台风在东部的阻挡，南下过程中容易很快东移，自身又不够强势，充其量也就是中等偏弱。
弱降水，弱降温，期待不要太多。有多弱？请看广东各地日均气温降幅：粤北3℃～5℃，其余市县2℃～4℃。
所以，怕冷的穿件长袖，强壮的还可以短袖招摇，粤北山区的可以备件外套，毛衣羽绒啥的还早呢。
另外，昨天是“寒露”节气，
“寒露”是天气转凉变冷的表征，
意味着天气将越来越凉爽，
我们需要视气温变化考虑添衣。
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。
另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
寒露时节的饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
不妨试试这7种食方解救舌干口燥！
以下食方由广州市第一人民医院南沙医院中医世家、副主任中医师邓聪提供↓（来源：广州日报本地通）
1
杏仁雪梨响螺汤
【材料】南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2个，响螺1只，陈皮1角，幼盐少许。
【方法】响螺去壳取肉，洗净，切片，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；南杏、北杏、陈皮分别清水洗净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。
【功效】有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。适用于身体燥热，口干鼻燥，干咳无痰，或咳痰带血丝，流鼻血等。
【禁忌】脾胃虚寒，咳嗽痰多之人不宜多饮用。
2
洋参木瓜排骨汤
【材料】西洋参（花旗参）15g，木瓜半斤，排骨12两，陈皮1角，幼盐少许。
【方法】西洋参切片，备用；木瓜去皮、去核，切件，备用；排骨洗净，斩件，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。
【功效】有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。适用于天气干燥，身体燥热，心烦口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。
3
沙参玉竹雪耳汤
【材料】北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。
【方法】先将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；北沙参、玉竹、猪展、陈皮，分别洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。
【功效】有清燥润肺、滋阴清补的作用。适用于天气干燥的日子，咽干燥咳，无痰或痰少难出，身体燥热，喉干口渴，鼻孔干涸，心烦气躁，虚劳烦热等。
【禁忌】伤风感冒患者不宜饮用。
4
百合冬花糖水
【材料】百合30g，款冬花15g，陈皮1角，冰糖适量。
【方法】百合、款冬花、陈皮，分别用清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加入冰糖适量调味，即可饮用。
【功效】有清热润肺、止咳平喘的作用。适用于天气干燥的日子，喉咙干燥，干咳无痰，或咳痰不爽，或痰中带血丝，低热，自汗出，手足心发热等。
5
雪梨甘蔗粥
【材料】雪梨2个，甘蔗1斤，粘米适量，幼盐少许。
【方法】甘蔗斩成小段，劈开边，用清水洗干净，放入榨汁机内榨取蔗汁，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；粘米清水淘洗干净，放入瓦煲内，加入适量清水和甘蔗汁，先用猛火煲至水滚，然后改中火继续煲至粘米开花成稀粥，再放入雪梨，继续煲三十分钟左右，以少许幼盐调味，即可食用。
【功效】有清热化痰、生津润燥的作用。适用于烟酒多，咳嗽黄痰，喉咙沙哑，唇干舌燥，口腔溃疡等。
6
百雪莲糖水
【材料】百合30g，莲子30g，雪耳15g，糖少许。
【方法】先将雪耳清水浸透发开，洗净，备用；莲子、百合分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，等水再滚起，改用中火继续煲一小时左右，加糖调味，即可以饮用。
【功效】有清燥润肺的作用。适用于身体燥热、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥、等症状。这味糖水性质平和，适合一家大小日常保健食疗。
7
双杏雪梨汤
【材料】北杏15g，南杏15g，雪梨2个，瘦肉250g，幼盐少许。
【方法】先将北杏去皮尖、南杏去皮，备用；雪梨去心，连皮切成小块，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，等水再滚起后，改用中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可以饮用。
【功效】有润肺止咳化痰的作用。适用于痰多咳嗽、咳吐黄痰、咳痰难出、咽干燥热等症状。原有呼吸系统疾病的患者可作为日常保健食疗。
最后，再告诉大家一个
扎！心！消！息！
今年所有法定假日都休完啦！
下一个假期要等到明年啦！
大家收收心，
好好上班吧！
编辑：谢韵宁 责编：陈广泰
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以为7天假期很长，
没想到这么快就结束了…
同感的点个
…
