上楼梯都费劲？听听骨科医生教您如何珍“膝”

九九重阳，登高远眺

对于很多老年人来说

这是金秋十月最期待的事儿了

可是您知道吗？

爬山、上下爬楼梯、慢跑等活动

如果运动过度

是非常有损关节的

极易引发膝关节骨性关节炎

据长春市第二医院骨科主任关瑞祥介绍，膝关节骨性关节炎以老年人群最为常见，男女均可发病，60岁以上人群50%在X线片有骨性关节炎的表现，其中35%--50%有临床表现；75岁以上者80%有骨性关节炎症状。

什么是膝关节骨性关节炎？

膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病。

膝关节骨性关节炎的主要临床表现：

◆关节疼痛及压痛：初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部有压痛，在伴有关节肿胀时尤为明显。

◆关节僵硬：在早晨起床时关节僵硬及发紧感，也称为晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过30分钟。

◆关节肿大：手部关节肿大变形明显，部分膝关节因骨赘形成或关节积液也会造成关节肿大。

◆骨摩擦音：由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音，多见于膝关节。

◆关节无力、活动障碍：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍。

早期患者应注意哪些事宜？

对于早期的膝关节骨性关节炎，患者往往仅有膝关节的酸痛，或者蹲起、上下楼梯、运动后膝盖疼痛，但是经过休息或者活动一会后又缓解了。治疗的方式以非药物保守治疗为主，可以加强大腿肌肉的力量练习。平时要注意平衡合理的饮食结构，多食富含钙和胶质的食品，避免超重。

日常生活中应多晒太阳、适量运动(以慢跑为佳)，随时注意保护关节，避免久坐久站，少穿高跟鞋，少做频繁登高运动，天气寒冷时注意保暖，避免受凉等。如果症状比较重，还是建议到医院听听医生的建议和后续的治疗方案。

专家简介

关瑞祥，长春市第二医院骨科主任，副主任医师，吉林省运动医学会理事，吉林省劳动鉴定委员会专家。骨科临床工作20余年，擅长四肢创伤、脊柱骨折、腰间盘突出、腰椎管狭窄、人工股骨头置换、人工关节置换等疾病的手术治疗。对糖尿病足、滑膜炎、骨质疏松症、骨关节退行性变等慢性疾病有很深的造诣。先后多次被评为“先进工作者”称号。

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长春市卫生计生委宣传处

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