衰老是人体一个正常的生理过程，虽然衰老的原因很多，例如坏的生活习惯和工作习惯，但是衰老还是是任何人都避免不了的事情，尤其是我们羸弱的女性朋友，你会发现自己的衰老程度会大大加快，有些人，实际25岁，看起来35岁。如果你出现这四个特征，说明你的身体正在衰老。
一、黄
黄是皮肤发黄，头发枯黄，这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤，和身体的重要器官一样，都是蛋白质组成的，同样需要血供。一旦气血虚弱，身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发，因为它们没有心脑肾那么重要。所以，只要出现了皮肤萎黄没光泽，头发干枯甚至脱落，那就是身体内里已经血虚了。
二、干
干不仅包括皮肤发干，弹力不足，还包括身体的抽抽儿，身高变矮，甚至足跟疼，因为这些基于同一个基础：身体缺乏了“结合水”。
我们喝进去的水，有一部分被蛋白质紧紧抓住，以此保证器官的丰润充盈，这部分水就是“结合水”。年轻时皮肤吹弹可破，身材挺拔，都是“结合水”的功能，因为皮肤和椎间盘都是靠“结合水”维持着饱满和立体的。随着增龄，“结合水”逐渐减少，人就变得皮肤没弹性，身高降低，甚至会有足跟痛出现，因为足跟下的蛋白垫，也是靠“结合水”维持厚度的，“结合水”少了，蛋白垫变薄，踩地的时候就会疼。
三、累
站立或者运动要靠肌肉维持，肌肉供血不足或者供给肌肉的血，没有背负足够的氧，都会影响肌肉的功能，累就是因此出现的。现在人虽然营养很好，真贫血的很少，但却普遍缺少用血的能力，给身体各部供的血，是低质量的，自然影响肌肉功能，所以人会累,这在中医角度看就是气血虚。
四、冷
累继续发展，就会出现冷，从功能不足变成能量产生不足了。我们的生命就是一根燃烧的蜡烛，火苗旺，人就不冷。蜡烛说的是人体的阴和血，火苗说的是人体的气和阳，补气补阳药可以让人不怕冷。但是，单纯用补气补阳药来挑亮火苗，而不给蜡烛增量，这个人就会因为“原料”耗竭而早夭。
五、脱发
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。
六、鼻子改变
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。过发现发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，鼻子还大了很多，那说明鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）萎缩了，随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
既然聊到衰老，小编肯定会给大家支招，跟提前衰老say goodbye！
1、戒糖
若糖分摄取过量，还无法完全被消化代谢掉，那一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使得蛋白质变质，这个过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先招受害。
2、防晒
这个大家基本上多知道，但是我还是要说一下，防晒不仅抗氧化也能抗糖化！春秋冬也要防晒！
3、食疗调养
多食用红枣 、红豆 、阿胶 、猪肝 、当归 等补血、补气的最佳食材，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，少吃油炸、烧烤、烘焙食品，适量运动，才能让气血两和，身体健康。
4、保持良好心态
苦闷的时候，有的人可以瞬间就调整好自己的心态，开启一个新的生活模式，而有的人会在不短的一段时间里都沉浸在这种自我抑郁的氛围中。其实心态对一个人衰老有很大关系。当一个人拥有良好的心态，他看上去总是会比同龄的人活得更轻松自在，而充满了青春期的活力感。所以，当你面对衰老危机的时候，可是试着来改变一下自己的心态。
最后，希望我们广大女性医疗工作者永远18岁
中公山东医疗卫生
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