得了过敏性鼻炎怎么办？这份攻略送给你

要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。保持良好睡眠，经常锻炼身体提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

外出戴口罩：天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

尘螨过敏

1. 尽量不要用棉花被褥和荞麦枕头；

2. 每周用65℃的水烫洗一次被褥和枕头，常晒洗被子和毯子；

3. 最好使用木板、瓷砖类的地板，皮革、木制品类沙发；

4. 定时清洗空调。
   

花粉过敏

1. 过敏体质或有过敏史的人，在花粉散播期应尽可能减少户外活动，白天关闭门窗；

2. 外出时注意加强防护，如戴口罩和眼镜，穿长袖衣服；

3. 回家后换上干净的衣物，晾衣服也最好在室内，以免将花粉带入室内。

动物皮毛过敏

1. 对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物；

2. 让宠物养成不在房间跑跳，不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴窝的好习惯；

3. 勤于擦拭室内的浮尘；

4. 勤给猫、狗等宠物洗澡。

真菌过敏

1. 定时用热水清洗、更换牙缸、牙刷。因为真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌；

2. 家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，下水管道、花盆里的土也容易滋生真菌。