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现在年轻人老爱说着“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”，随随便便熬夜到三、四点已是常态。殊不知，长期熬夜真的会对身体造成不可逆的伤害。近日，又一个活生生的案例警示大家，真的不能再熬夜了。
综合人民日报、南方都市报、中国新闻网、生命时报、央视新闻及网络
近日，中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。
赵艳云，1983年出生，湖北洪湖人，西班牙马德里卡洛斯三世大学统计学博士，西班牙马德里卡洛斯三世大学和北京师范大学经济学硕士。
6年前，赵艳云父亲不幸离世，母亲含辛茹苦把他培养成了一名博士。2015年，他与妻子一道作为优秀人才，被引进至中南财经政法大学。赵艳云育有一儿一女，女儿3岁，幼子尚在哺乳期。
赵艳云在课堂上 生前资料图
赵艳云在学校里有口皆碑，他的不幸离世让师生们都感到万分悲痛：
赵老师治学严肃认真，比较严厉。上学期，赵老师给我们上《经济数学》课，这门课难度很大，赵老师每次讲解都十分认真，所以大家也不敢马虎。学期末，这是全班考得最好的课程之一，因为平时学得很扎实，所以临考也不用花费很多时间复习，大家都很感谢赵老师……赵老师生活中也是位很有意思的人，课间经常给大家放些音乐。最后一次和他相见是在学校的趣味运动会上，不料竟成永别。
——中南财经政法大学文澜学院经管1601班的同学
赵老师是个长跑高手，教职工马拉松跑步拿过前五。他善良、上进，自我要求高，除了科研、教学、指导学生外，还愿意到外校吸收学习新方法，前天还在华中大听讲座到晚上十点……我们都无法相信这么好的人，就这么走了！
——中南财经政法大学文澜学院一位老师
赵艳云去世的消息一经发布，网友们在惋惜“天妒英才”的同时，也纷纷好奇，一位运动达人，按道理说身体应该比较健康，为何会突然离世。原来是源于赵老师平时的一个习惯。
校方介绍，赵艳云平时是位运动达人，性格热情开朗。治学上，勤奋刻苦，经常熬夜科研。此次到华中科大旁听，也是他为了提高教学科研水平，主动去华中科大旁听拓扑学课程。
网友们说的运动员海曼是谁？
1986年1月24日，美国著名女子排球运动员弗·海曼在日本的一场比赛中猝死，时年31岁。当第三局快结束时，她的马方综合征发作，经抢救无效，于当地时间9点36分去世。马方综合征，是一种心血管疾病。
并非是运动达人身体就一定健康。
我们总觉得疾病与死亡离自己并没有那么远，
往往心存侥幸。
却不知道病魔到来之前，
根本不会事先跟你打招呼。
前人的案例并非没有，这种悲剧，
常常出现在我们眼前。
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……
心脏
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 心率下降 | 少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险 |
心脏无时无刻不在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后，它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降，比清醒时的心率低10~30次。
肾脏
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 过滤功能减慢 | 肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力 |
夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少，所以早上第一泡尿颜色通常比较深。
研究发现，长时间缺乏睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
大脑
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 整理信息，清理代谢废物 | 增加老年痴呆风险 |
消化系统
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 胃肠道蠕动减缓 | 长时间工作，惹上各类肠胃病 |
睡着后，索然胃肠道蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。
呼吸系统
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 频率稍低，规律进行 | 带来心脑血管病、糖尿病等 |
睡眠时，呼吸频率会稍有降低，但有规律。
肌肉
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 全身肌肉松弛 | 影响血液循环和呼吸 |
体温
| 睡眠时 | 不睡危害 |
| 代谢减缓，体温降低 | 维持白天水平 |
实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。
今天，不妨通过一张图，
一起刷新对“熬夜”的认识↓↓
小编在这里提醒大家，做到不熬夜，
从这3点开始试试↓↓↓
对自己的身体负责，也是对爱你的人负责，
所以别再熬夜了——
都早点睡吧。
信息来源：广东卫生信息
