今年的重阳时间
2018年10月17日 00:00:00 星期三
戊戌年九月（小）初九
节近重阳念归否
眼前离菊带秋风
深秋，
一年一度的重阳佳节又来临了，
重阳节亦是敬老节，
农历九月初九——重阳节！
九九重阳，九九与“久久”同音，
被赋予长久长寿的寓意，
西汉时就已在此时设宴求寿。
1989年，农历九月初九被定为老人节，
倡导全社会树立
尊老、敬老、爱老、助老的风气。
重阳习俗
· 登高“辞青”
由于重阳为秋节，节后草木开始凋零，所以有称重阳节野游活动为“辞青”，与三月春游“踏青”之说法相对应。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》记：“(重阳)有治看携酌于各门郊外痛饮终日，谓之‘辞青’。”这也是一个颇有诗意的名称。
·佩茱萸
重阳茱萸其实也和端午节的雄黄和菖蒲的作用差不多，目的在于除虫防蛀。因为过了重阳节，就是十月小阳春，天气有一段时间回暖;而在重阳以前的一段时间内，秋雨潮湿，秋热也尚未退尽，衣物容易霉变。这段时间又是桂花盛开之时，所以民间称之为“桂花蒸”，这时必须防虫。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热，民间喜欢在这一天佩戴茱萸辟邪求吉，所以重阳节又称“茱萸节”。
·吃重阳糕
在饮食上，重阳节要吃重阳糕。民俗专家介绍，“糕”和高谐音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意，之后民间才有了登高吃糕的习俗，取步步登高的吉祥含义。
·赏菊、饮菊花酒
自汉魏以来，重阳（九月初九）有登山、佩茱萸、饮菊花酒之俗。晋代诗人陶渊明尤爱菊花。至唐宋时，重阳赏菊成为风俗。宋代，菊之名种培植繁多，盛况逾越前代，成为当时城市居民的一大活动。明、清继之，有堆菊花山等项目，实际即是菊花品种展览，其名目多至千种。北京、苏州等地皆达到相当大的规模。
重阳健康小贴士
· 登高：要保护膝盖
大家都知道，爬山、爬楼梯对膝盖不好，会增加关节磨损。中老年人，特别是已经有膝盖疼痛、骨关节炎的，不应把爬山、爬楼梯作为日常运动。
值此节日，和亲友登高远眺也不是不可，但仍需注意以下几点：
1、选择合脚的软底运动鞋、随身物品要轻，减轻膝盖冲击；登山时慢一点，求胜心别太强；使用登山杖，这对保护膝盖、减少滑倒有益。
2、有冠心病等心血管疾病的中老年朋友不要单独登高，以免疾病突发。
3、糖尿病朋友随身携带糖果、饼干，以防低血糖。
· 重阳糕：注意糖分、热量
重阳糕的种类很多，但原料都离不开糯米粉、白砂糖、油脂等，这些成分摄入过多，会增加肥胖风险、影响血糖控制。
所以，在吃了重阳糕后，日常的主食，比如米饭、馒头等就要少吃一点，菜肴也要做得清淡些，以控制热量摄入。
而得了糖尿病的朋友，则更要谨慎一些，可以把糕点切成几块，与亲友分食，吃一小块，感受一下节日气氛即可，千万不能贪多。
· 菊花酒：小酌怡情
古人曾把菊花酒称作“不老方”，现在看来这种说法是不科学的。
酒精属于一类致癌物质，会增加患肿瘤的风险；同时酗酒的人还容易出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。
所以，如果一定要喝酒，请记住：小酌怡情，大饮伤身。
· 疾病：早预防
寒露刚过，恰逢重阳，很多地方慢慢变凉了，有的地方甚至下起了雪。天气变凉，老年朋友需要警惕下面两类疾病：
1. 流感
流感是个“欺软怕硬”的疾病，青壮年抵抗力强，患流感的疾病几率低，即使患病了大多也在一周内痊愈。
老年人就不同了，抵抗力弱，在感染流感后往往久治不愈甚至引起肺炎、脑膜炎等严重并发症。
而我国流感主要集中在 11 月到次年 3 月，所以中老年朋友可以考虑，在 10-12 月接种流感疫苗，预防流感。
2. 心脑血管疾病
冬季是心梗、脑梗、脑出血的高发季节，虽然还未进入冬季，但现在做好知识储备还是十分必要的。
寒冷季节，老年人在室内室外都要注意保暖，出门时记得用帽子、围巾、手套把自己保护起来。
重阳寄语
重阳节，已由昔日的出游赏秋、祈福长寿演变为尊敬老人、孝敬老人的传统节日。即使在外奔走匆忙，也莫忘抽空问候家中的父母，感谢他们的陪伴。
应该感谢有这样一个传统的节日，不仅是老人的节日，更是年轻人的节日，使我们有时间和有机会去孝敬老人，感受亲情。
莫再重复“子欲养而亲不待”的无奈，九九重阳，秋高气爽，菊黄蟹肥，沉淀金秋的丰硕，感受生活的温馨。
父母养我们长大
他们的世界我们不想缺席
中山市古镇人民医院
陪你守护父母的健康
父母的世界不用缺席
来源：故宫博物院、陕西历史博物馆、半月谈、搜狐健康及网络
