又到秋冬季
身边又有不少朋友患了感冒
流着鼻涕，打着喷嚏，这种感受
想想就让人苦恼
那么，关于感冒
我们该怎样预防呢？
上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。
流感一般表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉不适、咳嗽等初步症状；感冒严重者除了有上述症状之外，还会出现发热、畏寒、四肢酸痛、头疼乏力等症状。
感冒虽然是一种自愈性疾病，但是严重起来，一样会威胁到我们的身体健康！所以，小编建议您牢记下面十条关于预防感冒的核心信息。
1.养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。
2.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
3.搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
4.保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。
5.经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。
6.要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
7.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
8. 若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊
9.不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。
10.儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。
来源：中国健康教育中心健康教育与促进资源库
转自：健康中国
