今年霜降：10月23日~11月6日
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是属于秋天的最后一个节气，标志着秋天即将落幕。
天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠的时节，养生要注意两方面。
护膝暖足
霜降时节渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，因此霜降后容易出现腰腿痛等病症，需要加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
护养脾胃
俗语说：“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，是消化道溃疡的高发期。加之现代人生活节奏快，不少人吃饭不按时，饮食偏好重口味，这些因素都很可能伤了脾胃。
推荐三款食补法：
萝卜煲牛肉：消食暖胃
牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。
山药排骨汤：养胃助眠
晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也有助睡眠。另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，清心安神。
大麦陈皮茶：缓解腹泻
秋冬腹泻的人比较多，可以泡杯大麦茶缓解一下。另外，陈皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不适合吃山楂，建议泡点陈皮喝，陈皮性温，健脾养胃的效果也不错。
