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大家好，我是心康中心的慢病专员，也是《心康慢病说》的当班主持小馨，《心康慢病说》是由心康中心联合药店人微信公众号共同打造的慢病服务专栏，通过重现药店慢病服务场景，传播专业的慢病药事服务理念，助力药店人提升专业服务能力和提升顾客用药依从性。
患高血压多年的陈姨，想到水果市场买水果，她左思右想，不知应该吃哪种水果好。最后，她来求助小馨
我今天想买水果吃，但是我不知道应该买哪种好？
陈 姨
您说的水果有哪些呀？您给我说说，我得认真记下来。
陈 姨
为什么每天要吃这些水果呀？我能不能吃其他的水果？
陈 姨
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高血压是中老年人的多发病，降血压是高血压患者的终身命题，因此，高血压患者在日常生活中尤其需要注意低钠饮食，多吃蔬菜水果，其中吃水果也有大学问，高血压患者尤其需要了解该方面的知识。
高血压患者尤其可以多吃富含钾、钙的水果，比如猕猴桃、火龙果、香蕉等；即便有些水果富含矿物质，但高血压患者多吃会引起身体其他的不适，因此需要控制摄入量，比如柿子、苹果等。
1猕猴桃
也俗称奇异果，含多种维生素以及钾、钙、磷、铁、镁等矿物质，其中维生素C的含量非常高，每100g猕猴桃富含维生素C62mg。其中猕猴桃含有丰富的精氨酸，能够改善血液循环，防止血栓形成。
2火龙果
含有其他植物少有的植物性白蛋白以及花青素，花青素，能够降低血压和胆固醇的浓度，增强血管弹性，保护血管内壁，预防高血压引起的动脉粥样硬化和冠心病。
3柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，可以预防高血压等疾病。
4 香蕉
医学研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压，因为香蕉是富含钾的水果，一根香蕉可以提供钾大约422mg，可以平衡由钠引起的高血压。
5 柿子
格林斯坦博士研究发现，柿子含有一种酚类化合物，它对预防动脉硬化、降低心血管疾病发病概率都有很好的效果。
注意事项：柿子含有较多的单宁，多吃会导致嘴巴干涩、大便干燥、严重时候容易引起便秘，高血压患者注意不能多吃。
6苹果
苹果富含维生素C、有机酸、果糖以及果胶，具有预防血管硬化的功效。
注意事项：苹果由于含有较多的糖分和钠钾盐，高血压患者不能多吃。
秋天是水果丰收的季节，高血压患者可以适当选择以上水果，适当吃水果有利于控制血压。
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