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身为互联网健康行业资深加班狗，小编常听到同行们的各种抱怨：
图片来源于千图网
工作这些年，涨上去的只有体重，落下来的只有体质。
最近对那事一点兴趣没有，很怀疑是不是变弯了！
一方面，感叹互联网企业的工作量真大；另外一方面，也很为IT男们老婆们担忧。年纪轻轻，怎么就不行了？
“那个不行”：多半是肝肾透支惹的祸！！！
肝肾同源，肝好肾也好
First One
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肝属木，肾属水，肝气的升发需要肾来协助。正因为有肾的滋养，肝木才能顺利成长。肝血缺乏，肾之收藏也会受影响，还会导致肾精亏损。所以我们一定要注意保养好自己的肝脏，只有肝血充盈，精力更加旺盛。
对于人体来说，补血是非常重要的过程。只有补血，才能更好的补肝。下面就来给大家介绍几种补血养肝的佳品。
补血养肝
饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
肝肾同调，有效提高性能力
First Two
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肾藏精，肝藏血，肝血须依赖于肾精滋养，肝才能有藏血、和疏泄功能活动；反之，也只有肝血充盛，使血化为精，肾精才能充满，肾才能有藏精，主生殖发育等功能活动。二者兼顾，才可以保证阴阳的平衡，让生理功能变得正常。
从中医的角度上说，肾阳为启发性冲动的动力，而肾阴会制约男性冲动。肾阳虚者通常伴随着性欲衰退或阳痿，肾阴虚者通常会遗精或早泄。
滋阴补肾
饮食养阴：银耳、黑豆、干贝、黑米、山药、桑葚、黑芝麻油等。
草药养阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。
成药养阴：六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、百合固金丸等。
药茶养阴：百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。
药膳养阴：银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、芡实扁豆鸭肉汤等。
补肾壮阳
饮食补阳：壳菜、牡蛎、羊肾、枸杞、枸杞、韭菜等。
草药补阳：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。
成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。
药茶补阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。
药膳补阳：人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。
问题
肾阴虚和肾阳虚要什么区别？
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