脑卒中是一个什么样的疾病？
脑卒中又称“脑血管意外”，是由于脑部血管阻塞或血管突然破裂导致血液不能流入大脑，脑细胞无法获得维持正常活动的氧供和营养，而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。脑卒中，俗称“中风”，被称为“人类健康的头号杀手”，是一个具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病。
脑卒中如此高危频发，
简直令人望而生畏、敬而远之。
因此，在日常生活中，
我们必须要了解卒中相关健康教育知识。
（一）卒中最常见的症状包括
1、突发一侧肢体（伴或不伴面部）无力；
2、反应迟钝、感觉沉重或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜；
3、失去平衡、步行困难；
4、单眼、双眼视物模糊或向一侧凝视；
5、缺乏平衡感；
6、吞咽困难、言语困难（包括言语模期，不能找到合适的单词表达或理解其他人的言语含义）；
7、意识障碍或抽搐；
8、既往少见的严重头痛、呕吐。
请重视以上任何一个卒中症状，
如果您认为自己或家人患有卒中，
请立即去医院或拨打急救电话（120）。
如果正在服药，
请将相关药物一起带到医院。
（二）发生卒中的危险因素有哪些？
发生卒中的危险因素分为可干预和不可干预两种。不可干预因素有年龄、性别、种族和家族遗传性，随着年龄的增长，脑卒中的危险性也持续增加，男性的发病率高于女性；
可干预的危险因素包括高血压病、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒，血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、缺乏体力活动、饮食营养不合理，药物滥用等。
（三）如何区分卒中的低危人群及高危人群？
以下9项危险因素，有少于3项的称为低危人群，有大于或等于3项的称为高危人群。
1、高血压病；
2、心脏病（心房颤动）；
3、糖尿病；
4、吸烟史；
5、明显超重或肥胖（BMI大于26，BMI=体重的公斤/身高的平方）；
6、血脂异常；
7、运动缺乏或轻体力劳动者；
8、脑卒中家族史；
9、既往有脑卒中史。
（四）预防脑卒中从我做起
1、了解自己的血压；
2、定期体检；
3、改变不良生活方式；
4、克服不良习惯。
（五）防止卒中再发需加强危险因素的控制
1、密切监控血压；
2、按医嘱抗血小板治疗、抗凝治疗；
3、调节血脂；
4、适量运动；
5、养成健康的生活习惯。
（六）生活中应该注意什么？
健康生活方式是基石
1、合理膳食，低盐、低脂、低热量，富含维生素、膳食纤维；
2、适量运动，运动三原则：
有恒：经常地、规律地运动；
有序：循序渐进；
有度：根据自身年龄和体质适度运动；
运动方式：步行、快走、慢跑、游泳、太极拳；
运动时间：每周3-5次，每次30分钟；
老年人最好选择傍晚运动；
3、戒烟限酒：吸烟增加心脏病风险，要彻底戒烟，并避免被动吸烟；限酒可胡效降低血压；
4、心理平衡：精神紧张、不良精神刺激、愤怒或恐惧可导致血压升高，得了高血压要重视，但不要紧张，保持乐观的心态，知足常乐，缓解精神压力和紧张情绪，要服老。
接受健康教育
主动获取健康知识和相关资讯，提高预防脑卒中的意识。
主动关心自己的血压，建议≥35岁者每年测量血压1次，高血压患者应经常测量血压，以调整服药剂量，对于早期或轻症患者首先采用改变生活方式治疗，3个月效果仍不佳者应加用抗高血压药物治疗。
定期体检，查血糖血脂，有高危因素的的要做脑卒中的筛查，主要是颈部血管超声检查。
来源|预防保健科
编辑|宣传科
