天气干爽皮肤还是爱出油，怎么破？

在炎热的夏天，经常出汗而导致皮肤出油，这挺常见的，但是在干爽的秋天，皮肤还是爱出油，这让人很烦恼，看起来“油腻腻”，美感全无，这怎么破呢？

虽然秋季天气凉快、干爽，但是秋季比较干燥，人体肌肤容易缺水而干燥，从而导致皮肤出现油脂和水分分泌不平衡，皮肤就会分泌更多的油脂来保护肌肤，所以，在干爽的秋天皮肤也容易出油，尤其是油性肌肤的人群。

因此，油性肌肤的护理不仅要控油，更要给肌肤补水保湿，除了平时要多喝水之外，还可以适当吃点润燥食物来缓解秋燥导致的皮肤干燥，如：银耳、雪梨、海带、莲藕、蜂蜜、山药、南瓜、百合、杏仁、西红柿、红豆、柿子等，平时也可以适当多喝汤水或者糖水。

有些人认为，经常洗脸可以保持皮肤清洁而且也可以去油腻。过度洁面反而会刺激皮肤油脂分泌增多，不仅不能控油，还会加重油腻和导致皮肤越来越干。一天洗脸次数不超过三次为宜，一般情况下，早晚洗脸即可。

另外，洗面奶的选择也很重要，根据自身肤质来选择，油性肤质应该选择控油型，而干性肤质则应该选择保湿型。出油较为严重的人群可在水里加一点盐，有助于去油脂、杀菌，利于皮肤健康。

经常熬夜、嗜爱辛辣刺激食物、喜欢吃油腻肥厚食物等不良的生活习惯也会影响人体的正常内分泌，从而导致皮肤油脂过多分泌、长痘痘等。

因此，要养成良好的作息习惯和饮食习惯也是控油的一个重要步骤。每天保证八个小时的睡眠时间，晚上十一点入睡为宜；饮食也要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。

秋天天气干燥易使人缺水，需要注意补水保湿。其中上班族的白领们，需要长时间对着电脑，电脑的静电作用会使得我们的肌肤缺水，从而导致干性皮肤越来越干、油性皮肤也越来越油，更需要注意补水保湿。

敷面膜、定期去角质、给皮肤做深层清洁等护肤工作不仅可以让肌肤吸收水分，改善水油平衡，减少油脂的分泌。平时要减少化妆的次数，尤其是化浓妆，卸妆工作也要做好，不可带妆睡觉。