男性健康日|健康等于财富，体恤男性生活

那么威胁着男性健康的主要有哪些疾病呢？

1. 心血管疾病

为何心脑血管疾病对于男性危害更加大呢？这与男性的生活方式密切相关。现代社会生活节奏较快，生活压力较大，再加上男性通常应酬较多，对自己的健康也不太关心，熬夜、三餐不规律、吸烟、缺乏运动等坏习惯，均是引发心脑血管疾病的诱因。

2. 肝癌

据统计显示，肝癌男女比例为7-10：1，即意味着男性肝癌患病人数是女性的7-10倍。这是因为雌性激素对一些肝癌致病因素有拮抗作用。而睡眠不足、暴饮暴食、吃太多的加工食品、过量饮酒均是男性易患肝癌的诱因。

3. 肺癌

肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位。虽说肺癌的病因目前尚不明确，但大量资料表明长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。

4. 痛风

据国家风湿病数据中心网络注册即随访研究的阶段性数据显示，我国痛风患者男女比例为15：1。痛风偏爱于男性主要有体内激素水平以及饮食生活习惯两大方面的原因。女性体内分泌的雌激素，具有减少尿酸的生成，促进尿酸的排泄的作用，因此对于防止出现痛风也是起到了一定的保护作用。而男性却没有这方面的优势，再加上大多数男性喜爱饮酒，食用肉食以及海鲜类食物，里面嘌呤含量较高，经常在这种饮食生活习惯下，就很容易会增加体内的尿酸浓度，从而就导致出现痛风的几率是大大提高。

5. 糖尿病

据研究表明，我国糖尿病患者的男女比例为1比0.84。造成这样比率的原因主要是由于男性的肥胖率、吸烟比例均超过女性，饮食习惯方面也没有女性这么在意。

6. 抑郁症

人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。

那么日常生活中，男性朋友们应该要怎么做才能有效的预防这些疾病呢？

1. 定时体检：

在我们日常生活中，很容易忽视体检的重要性，定时体检不但可以发现身体潜在疾病，还能帮助明确的了解自己的身体处于何种状态当中，促进生活方式的改善。

2. 合理饮食

长期的饮食不规律会引发多种疾病，合理饮食可以说是健康的基础。三餐规律定时，多食蔬菜、水果、奶类、豆类等食物，显得尤为重要。

3. 适当运动   

适当的运动能够预防冠状动脉呼吸及代谢系统疾病，降低癌症的发生几率，预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能，帮助达到及保持适宜体重等等。

4. 饮酒适量

男性朋友们的应酬往往比较多，凡是有应酬就难免会饮酒，适量饮酒确实能起到助兴作用，但饮酒过量对身体的危害是非常大的。不仅会造成代谢紊乱，还会对神经系统、神经系统等造成不良的影响。小酌怡情，大酌伤身，饮酒一定适量才行。

5. 睡眠充足

睡眠是人体的充电器，是抵御疾病的“防线”，睡眠能够消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强免疫力，康健机体，提高人体免疫力。