想问，宝宝们每天早上起来是不是会像我一样，审视着镜子里那个脸都大到快溢出来的人思考，这到底是谁？
很多妹子肯定都有着清晨水肿的困扰，拜托我们真的不是脸胖好吗，我们只是一群容易水肿的小可怜！
其实水肿是因为体腔内的体液失衡被打破，导致体液积聚。因为身体的消化系统的功能不足，从而多余的水分无法排除而累积在了体内。这样就是为什么我们经常会看到忽胖忽瘦的欧巴们的原因。
所以除了自身问题之外，还有什么外界因素会导致水肿吗？
首先自然是喝水过多！晚上八点之后，应该尽量控制饮水量。尤其是睡前的一个小时之内除非口渴到不行，就不要喝水了好吗宝宝！
除此之外，经常熬夜睡眠不足也是诱因之一，生物钟紊乱了身体自然是要抗议的。
还有吃的过于重口味的人也容易出现水肿现象，摄入过量的盐会阻碍身体水分的排出。蛋白质摄入过少也会让身体囤积水分。
如果想要改善水肿情况，就一定要注意自己的饮食，少吃盐分较高的腌制食品。多吃一些利于排尿的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、豆浆等。
同时适量的运动和良好的作息习惯也可以帮助你改善水肿的状况。
当然，勤奋的宝宝再配合着给大家准备的这套辅助消肿瘦脸操，自然就更厉害啦！
Step 1：抬头，将颈部往上延伸，维持5秒左右的时间。
Step 2：抬头的同时嘟起嘴唇，亲吻天花板。
Step 3：食指和中指弯曲，用大拇指扣住下巴，指关节往耳侧拉提。
Step 4：食指和中指弯曲，指关节对准鼻翼，从颧骨下方向耳侧提拉。
Step 5：抬起颈部保持固定，然后发出“咿”的声音，保持五秒。
每天睡前坚持给脸部做一组按摩，再也不怕第二起床肿到不认识自己咯！
