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万年历
2018年10月31日
农历九月二十三日
路人甲抢答：恒定的痛，不会转移。任何姿势无法带来细微缓解，疼痛等级仅次于顺产，顺产是由低至高，痛达顶峰，据说是十二级。
结石疼痛期间真这样想过：直觉接弄死我吧，这太残忍了。
路人甲继续说：伤过筋，裂过骨，挨过揍，出过血，点过天灯，被一口板牙咬瘫软过，胃出血，肠炎，板砖挨过，砸核桃中了手，跳水刮了脸，刀中头，刚出生就被剪了肚脐眼都不及尿结石痛。
路人甲还说：那天我还在玩游戏，突然右肾部微阵痛一下，几分钟后，气喘急促，疼得浑身冒汗，各种尝试，调动全身所有机能来抗衡，深吸，缓呼，闭气；
甚至意念影响，然而没什么用。我站不直了，躺不爽了，受不了，像死虾仁一样一路蜷缩着去的医院……
人为什么会长结石？
数据显示，我国已成为结石发病率最高的国家之一，南方部分地区发病率超过10%。
这么颗小石头↑↑↑，虽然变不成孙猴子吧，也一样能在你肚子里翻江倒海。
我们拿尿结石举例，尿结石他也不是随随便便就生出来的，也要讲个“天时地利人和”，有太多因素同时发力，包括我们人类的遗传、代谢、环境、饮食（水）等等诸多因素。
当他还是一个草酸宝宝时，会和他一众兄弟姐妹（尿素、尿酸、肌酐、乳酸、草酸、钙、磷、镁等等）
被人体代谢到主人的肾脏中，然后就等着溶入主人送来的洪水（尿），去膀胱冲会儿浪等待开闸泄洪，将他们排出体外，进入大自然的另一次循环。
梦被残酷的现实击碎……他的主人是个高三学生，天天好吃好喝（全是高蛋白、高糖和高脂肪的东西），每天坐着看书经常忘记喝水。
因此，他送来的不是期待中的洪水，而是一股小溪流…这点水咋够他们那么多兄弟姐妹搭乘的？
你拥我挤的，他们兄弟姐妹抱团形成了微小结晶（草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵等），留在了身体里。
小团块逐渐聚合——再聚合，合体——再合体，最终成就了我们的主角：泌尿系结石！
5种吃法最招结石！
人体形成结石的原因很多，
除了生活在炎热地区、运动过少、
患某些疾病等因素外，
不良饮食习惯也是重要成因之一。
× 喝水少、水质差
常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。
饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。
专家表示，还有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。
✓ 每天喝2000~2500ml的水
这样能产生足够的尿液将杂质溶解和排出体外。医生一再提醒“不爱喝水是泌尿系结石发病和复发的重要危险因素。”
× 摄取过多高蛋白
例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
✓ 多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维即可提高钙的吸收，又可降低尿中草酸浓度，有预防草酸钙结石的作用。富含纤维素的食物有谷类、薯类及新鲜蔬菜。
× 吃太咸
如果摄入太多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。
平时烹饪时，应注意以下几点：
蒸煮代替煎炸。菜出锅时再撒。少吃咸菜、酱类等高盐食物。
✓ 少吃富含草酸的食物
包括豆类；甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜及甘蓝菜科的蔬菜；葡萄、草莓等水果；以及酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、红茶等。
× 摄入过高嘌呤
嘌呤丰富的食物有海鲜食品、动物内脏等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。
吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。
× 饮食中油水大
脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石。
没有养出石头的朋友不可以掉以轻心，保持良好的生活习惯预防自己变成“结石蚌”。
结石已经排出去的朋友更要注意，如果你不改变生活习惯，结石随时可以卷土重来！
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