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【健康生活】24个科室医生给你的忠告,一定要记住!

拥有健康的身体,

才能追寻梦想,追求自己想要的生活。

24科医生给你的忠告,

一定要记住!



1.呼吸科医生:

不要在马路边锻炼


马路经汽车碾压,尘土飞扬,而运动中的人体肺活量增加,会呼入更多尘土及有害气体。


最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。


2.神经内科医生:

不要突然快速回头


正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂,引发颈动脉夹层。


常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。


3.儿科医生:

别给1岁以下孩子吃蜂蜜


它不会“催熟”孩子,但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。


但是对于肠道发育不完善的乳儿来说,容易造成肉毒杆菌的中毒。


4.肾病内科医生:

不要憋尿


含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎尿道炎等泌尿系统疾病。


一旦出现慢性尿路感染迁延不愈,将会引起肾实质损伤,导致肾功能不全



5.消化内科医生:

不要在茶几上吃饭


经常用矮桌驼着腰吃饭,容易使腹部受压,影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环,使人的消化功能减弱,长期易患胃病


6.心血管内科医生:

冠心病人饭后不要百步走


身体素质良好的人饭后可以散步,但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤应注意。


7.血液科医生:

新房不要着急住


有机化学物质,如苯,能影响染色体复制、使染色体变得畸形,引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会,就是新房装修。


8.过敏反应科医生:

消毒液不要过多用


有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生,长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病,比如过敏性咽炎、鼻炎。



9.肝胆外科医生:

不要把零食当饭吃


不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能,又影响胆囊的收缩和胆汁排出,胆汁黏稠度增加,易引发胆结石。


10.泌尿外科医生:

老年人不要盲目补钙


有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关,建议老年朋友不要盲目服用钙片,如果条件允许,通过饮食补钙是最佳选择。


11.血管外科医生:

不要久坐


长时间固定一个姿势坐着,容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。


12.产科医生:

不存在保大人还是保孩子的说法


因为大人要是保不住了,孩子一定比她早走。遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。


13.骨科医生:

不要直接弯腰捡东西


人体的关节比较脆弱,容易发生病变,当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大,容易出现腰痛等症状。


捡东西要保持腰部直立,慢慢蹲下再捡。



14.骨关节科医生:

不要频繁上下台阶


膝关节反复地弯曲、伸直,髌骨负重明显增加,关节的磨损自然也会加重。


15.眼科医生:

眼干涩不要总揉眼


揉眼可能会将病菌带入眼睛,造成眼部炎症,还可能诱发结膜炎、角膜炎。


给眼睛加湿,可使用加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。


16.口腔科医生:

家人不要共用牙膏


共用一支牙膏,很多口腔疾病会因此交叉传染,所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。


家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况,选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。


17.皮肤科医生:

不要过度保养


长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵,会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。


其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜,偶尔用用面膜就可以满足基本需求。好心情才是最好的护肤品。


18.烧伤科医生:

烫伤后别乱涂东西


民间治烫伤土方多如牛毛,比如涂牙膏、酱油、风油精等等,都不科学,会加重痛苦、污染创面。


烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗。



19.疼痛科医生:

偏头痛不要自行服药


大多数止痛药都只是暂时缓解疼痛,要想彻底止痛还要到医院查明病因,进行综合治疗。


20.营养科医生:

煲汤不要超一个半小时


一般肉类炖1~1.5个小时,其中浸出物会达到最大量,煲汤的时间过长反而会破坏营养,影响口味。


21.老年科医生:

溜达锻炼不要背手


经常见到一些老年人喜欢背着手走路,这样上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜,非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。


22.乳腺科医生:

乳腺增生不用治


一个体检下来,10个女生8个有“乳腺增生”问题。其实,乳腺增生是正常的生理现象,只有极少数会发展为乳腺癌,注意定期复查即可。


类似的还有甲状腺结节,绝大多数是良性的,不用太担心,定期观察即可。



23.内分泌科医生

得糖尿病不是因为吃糖多


胰岛素对血糖有调节作用,如果体内的胰岛素相对或绝对不足,从而影响了对血糖的调节,才出现了血糖升高,最终导致糖尿病。目前认为,糖尿病的发生与遗传、环境、免疫等多方面的因素有关,与多吃糖没有必然的关系。


但是吃糖多是一种不健康的饮食习惯,日久容易导致肥胖等多种病症。


24.药剂科医生:

不管服用任何药物时,都要忌吸烟


因为烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。


谨记各科医生的忠告,

健康是我们最大的财富!

告诉身边的朋友们吧~


来源:慢性病防控与健康



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