作者|爱小妹
图片|来自网络
人说，婆媳矛盾始于“坐月子”。许多平时客客气气的婆婆，等到坐月子的时候就会“原形毕露”，黑脸、不耐烦甚至出现争吵的局面。
豆豆妈：一胎的时候被我婆婆气的抑郁了，她总是想让我按照她的“守旧”思想来喂奶，我说东她往西，完全唱反调，这回二胎，我就让我妈来陪我坐月子，省的难受。
皮皮妈：说到坐月子就来气！生产完也没看到婆婆的好脸色，不嘘寒问暖就算了，就连起码的问候都没有，来这都不是伺候我的，是专程给我脸色看的。
的确！老一辈对于坐月子的观念还停留在“不洗头不洗澡”的阶段。
拿亲妈来说，不同意她的做法，做女儿的还可以委婉纠正，如果是和婆婆意见不统一，可能就会引起对方不满，心生隔阂，而自己也会添堵，影响坐月子的心情。
今天爱小妹就来普及一下月子期的小知识，向婆婆所谓的“经验之谈”说No!
“月子里不能沾水，否则容易落下病根”这是个误区，实际上，产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。
顺产分娩的宝妈，产后一周可以洗头发，但禁止碰冷水。
一般，浴室的温度控制在二十度以上，水温保持在35-38度之间就可以。洗完头发之后，为了避免着凉，立马使用吹风机吹干。
因为，产后宝妈体内的代谢会更加旺盛，而最明显的表现就是身上的汗变多，如果宝妈不沾水，也不清洗身体的话，汗涔涔的不仅自己难受，也不利于身体继续排出体内垃圾。
注意
产后子宫恢复的过程中，子宫收缩会使会阴不断排出恶露。因此，宝妈要经常清洁会阴，常换内裤，避免感染。此外，由于宝妈要经常给宝宝喂奶，而乳汁的最主要的成分就是糖分、蛋白质、脂肪，所以宝妈也要经常清洗乳房，否则，就会加大患乳腺炎的风险。
一句产后不能刷牙，误导了多少的宝妈。产后宝妈的牙龈是非常脆弱，但这并不意味着就不用刷牙了。
口气熏天、食物残渣堆积，生了一次孩子就让自己堕落成这个样子，自己不嫌弃，老公估计也要嫌弃你了吧。
因此，宝妈不仅要刷牙，还要好好刷牙。挑选柔软的牙刷，刷牙的时候使用温水，是不会对宝妈有什么影响的。
婆婆说：“你的孩子你得常抱。”
其实月子期间宝妈除了喂养宝宝外，不要多度劳累，也不能让腰部着凉，腰疼病落下了，可能以后会年年有。
要避免产后腰疼，要做到多躺少坐，放下手，放宽心，少抱宝宝，把自己产后身体恢复和宝宝的健康成长看的同等重要。
除此之外，月子期要注意什么呢？
1、少生气、少流泪
怀孕时体内的激素快速增多，产后体内激素急剧下降。受体内激素变化的影响，产妇的情绪往往会不受控制，变得焦虑、敏感。
月子里别生气，生气伤肝，伤胃，伤肾，五脏六腑都会受到牵连。
月子里不为别的，仅为着以后有个健康的身体更好的照顾宝宝，也要自我宽慰别动气，少流泪。
2、控制室温
明天就立冬了，天气越发寒冷，这时候坐月子一定要控制室温。产妇和孩子的房间温度要适宜，一般是二十到二十五摄氏度，如果太冷，产妇和孩子会得感冒，甚至得肺炎。
本月底就开始供暖了，但温度不宜过高，适当开窗来恒温。没有暖气家庭可以使用空调或者电暖气来加温。
3、冬天坐月子：防“疯”补
秋天是进补的好时节，很多产妇每天都拼命进补，但是效果不佳。月子里补营养尽管很重要，但是要有科学的方法，否则是无用功。
蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质，各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
一场秋雨一场凉
爱小妹推荐小米粥，因其富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。
汤类的话，鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤都是不错的选择，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，但不宜喝太多。
月子做得好，后半生无忧。健康是自己的，注意身体，远离月子病。
当当当当！
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