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家庭共参与,吃动两平衡――世界糖尿病日我院开展特色系列活动

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糖尿病

是一种常见病、多发病

已成为现代疾病中的第二杀手

它对人体的危害仅次于癌症

我国目前约有5千万糖尿病

而且有上升的趋势

严重威胁到人类的健康

世界卫生组织已将糖尿病

列为三大疑难病之一

并把每年的11月14日

定为“世界防治糖尿病日”



     在第11个世界糖尿病日到来之际,我院肾脏内分泌科围绕家庭与糖尿病这一主题,提出“家庭共参与,吃动两平衡”,邀请糖尿病患者及其家属,开展了一系列的活动。



 糖友征文大赛:我的抗糖路上 

    目前糖尿病的发病呈现扩大化及年轻化趋势,危害也越来越大,糖尿病患者在多年的抗糖生活中,都有了不一样的心得体验,因此向广大糖友们征集“甜蜜”文章,王素云的《我的抗糖生活》及王永红的《好心态决定好日子》,用质朴的语言,向大家讲述了她们的抗糖生活,展示了一个积极乐观的心态,以及如何正确看待糖尿病


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我的抗糖生活:



    我是一名退休已15年的老教师,今年71岁,患糖尿病已23年了,用过的降糖药不计其数,用了几年发现血糖又回升了,就另外再换一种药,几乎所有的降糖药我都服用过。从去年的七月份开始至今都在打胰岛素,一天四针,剂量不算太多,一天的总剂量不到30个单位,现在的血糖控制的很理想。

    看我这个人,不像是生病的样子,更不像是患糖尿病多年的老糖友。我深感患上糖尿病并不可怕,关键是要调整好自己的心态。得了糖尿病,既要重视它,又要藐视它,把糖尿病看作是自己的朋友,和它友好相处,既不怠慢它,也不过分重视它。饮食上,我从不忌口(甜食除外),只是每餐我都要估算总热量,这个量是最关键的,也是糖尿病饮食的精髓所在,只要掌握好这个,糖友们,我们真得什么都能吃。我平日里每餐控制到七、八分饱,中途也会偶尔吃点心,防止低血糖。假如早上吃的东西易消化,又不太饱,那到上午十点左右我会吃点水果之类的,但并不是每天都吃哦。

    说到这里,我得再强调一点,就是在我的抗糖路上,我非常感谢我的先生,是他时时提醒我:怎样吃,怎样运动,怎样监测和控制血糖……晚饭后他都会陪我去绿道走一程,每天坚持八千步。正是有了他一直的关爱,我才有如此好的身体。相信在爱人、在子女、在充满温情的家庭陪伴下,我们和糖尿病是能友好并存的,我们会一直健健康康、快快乐乐地生活下去。

    借此机会我也想感谢仙居人民医院内分泌科的医生、护士们,是他们亲人般的照顾、循循善诱的教导和认真仔细的科普教育,让我们获得了更多的抗糖知识,为我们的抗糖之路保驾护航!相信我们的明天会越来越好!


--王素云








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好心态决定好日子


    记得是2013年9月的一天,因意外到妇保院抽血检查发现血糖偏高,当时心理第一想法,难道自己真应了“三十岁前人找病,三十岁后病找人”的古训,回公司后与同事提起此事,同事开玩笑着说我把肉票吃得差不多了,下半生只能拿出菜票过苦日子,自己也因为不懂这病来由感觉有些苦恼,心里有点慌,感觉自己这么年轻,孩子又小,往后的路该如何走?想想连忙买了些相关的书籍看看,结合书中知识点进行饮食和运动控制。也没有到医院做治疗,之前自己是一名肉食爱好者,刚做好的鸡鸭等不由分说先来一碗,此时,我只得把日常饮食习惯梳理一遍,因白天都要上班,中午休息时间短,家中本来都是中午吃面、晚上做大餐吃饭的改为中午吃饭,晚上吃面,同时到超市买了些只听过名没见过面的粗粮,自那时起,早餐只吃粗粮搭配的粥,中餐双米饭伴蔬菜小炒肉,这样很好,感觉人有精神,心情又好,每次大餐前,对能吃和不能吃做到心中有数,合理调配。

    至2016年6月一天,到医院检查竞意外怀孕,当时想法一方面身体不好,另一方面年龄又大,孩子去留很难取舍,周围同事建议我到医院做一下检查,听听医生的话,就这样我住进医院开始进行血糖调整,接受医生安排的饮食培训,明白了糖尿病患者需要有一个健康的饮食,需要有规律的生活,每天保持一定运动量;生活上按着要求也开始着晕素搭配,控好血糖又要注意营养,38周后女儿顺利来到人世,白天上班,晚上带孩子,把老大送进浙大,陪着小儿子一起学习,小女儿健康快乐成长,每天的生活是充实而又忙碌。

总有很多次,听到别人说有什么药能彻底根治糖尿病,说哪位患者因为得了糖尿病而自杀之类的,自从住了两次医院和有“每天都开心”群后,对病情有了合理科学的了解,饮食习惯也已养成,每天工作生活两不误,伴随着孩子们的长大,其乐融融,生活没什么懊恼,“开心是一天,忧伤也一天”,不要整天东胡思乱想,活在当下,活出精彩!


--王永红








 我运动,我健康,家庭共参与 

    11月11日上午,我院肾脏内分泌科的医务人员与各位患者及其家属,在绿地野营基地举办了糖尿病系列活动。签到,排队测血糖后,大部队井然有序,浩浩荡荡出发。开启了大手牵小手,左手拉右手,全家迈开脚步,绕着基地的外围行走的运动之旅。


    如今,血糖已经成为人体健康的重要指标,想拥有一个稳定的血糖,运动是必不可少的一个环节。糖尿病人运动,可以增加胰岛素敏感性,有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解还能提高患者对胰岛素的亲和力,减轻胰岛素抵抗。运动有利于控制血糖,能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降。



活动剪影


 我的饮食我做主 

    糖尿病患者最头疼的是饮食。本次举办的活动特别的一项就是在通过包饺子的过程中让患者了解饮食的重要性。医务人员与患者家属各组成一队,开始!一声令下,月牙饺,柳叶饺……看看谁的手更巧,哪一组速度最快。活动高潮迭起,欢声笑语不断。


    饺子端上桌子后,糖友们在营养师及糖尿病专科护士的指导下,按照饮食处方进行配餐:十只饺子配上一截玉米,再来点儿凉拌黄瓜,几颗小西红柿;现场进行能量换算,让糖友们获益良多。


    活动间隙,患者纷纷向宣传人员咨询糖尿病相关知识,还就自身糖尿病的治疗、保健和日常生活应该注意的问题向医务人员咨询。医务人员耐心地就患者在饮食控制、 规律服药、监测血糖和体育锻炼中应该注意的事项一一给予了具体的指导,让患者知道糖尿病是可以预防和控制的,只要改善饮食结构,合理控制体重,适当增强锻炼,提高生活质量,就可远离糖尿病。更有专业的营养师为糖尿病患者开具合理的饮食处方。


    适当的运动、正确的饮食摄入,在两次血糖的对比下,有着很明显的区别。



活动剪影





    通过宣传,测量血糖及健步走等各项活动后,各位患者及其家属对糖尿病有了深入的了解,健康教育有了更深的认识。活动有效提高了糖尿病知识覆盖率和知晓率。大家希望这样的宣传活动,我院能够多多开展。



来源 | 肾脏、内分泌内科

编辑 | 宣传科


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