【涞源县中医院】可怕的糖尿病并发症，严重会丧命！这些坏习惯，会让你成为糖尿病“候选人”

联合国糖尿病日

它是“沉默的杀手”

大多数患者早期没有症状

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注意

这些人是糖尿病高危人群

如果你符合以下特征

1、有糖调节受损史。

2、年龄≥45岁。

3、超重与肥胖。

4、父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病。

5、有巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史。

6、妊娠糖尿病史。

7、高血压或正在接受降压治疗。

8、血脂异常（高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂≥2.22mmol/L)，或正在接受调脂治疗。

9、心脑血管疾病患者。

10、静坐生活方式者。

11、精神压力过大，焦虑者。

12、大量应用激素、利尿剂和抗抑郁药物。

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糖尿病的并发症很可怕

严重影响生活质量

心脑血管疾病

糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常，发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重。

视网膜病变

糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。

糖尿病肾病

糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。

糖尿病足

糖尿病足严重者可导致截肢。

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得了糖尿病

生活中这4点一定要注意

第一点

合理膳食，应控制总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，并根据体重情况适当减少总能量的摄入，尤其是超重和肥胖者。

第二点

营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。

第三点

纠正不良生活习惯，如吸烟、酗酒，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。

第四点

糖尿病患者要选择口味偏淡的食物（低盐饮食），不仅可防治高血压及心血管疾病，而且可以减轻病人的胰岛素负担。

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糖尿病6大认知误区

别再这样做了

由于目前没有根治的方法，所以血糖恢复正常不等于痊愈。

糖尿病治疗不是单纯服药就可以的，要采取综合治疗“五驾马车”并行。

“五驾马车”即：营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。

控制糖尿病不等于单纯降低血糖，必须综合控制体重、血脂、血压、血黏度等指标。

不是说血糖降得快，就好得快，血糖降得快，人体是无法适应的。尿糖正常不等于血糖正常。

空腹、餐后血糖正常不等于血糖控制理想。

无论用什么方法来反映血糖的变化，最后都要以“糖化血红蛋白”的变化作为最终评价，这是药物或治疗方案在血糖控制上是否有效的国际上公认一个“金标准”。

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预防糖尿病

这几点要做到

第一点

控制饮食，生活中的饮食要减少总热量，减少饱和脂肪，增加纤维素等。

另外还要养成低盐、低油、低糖的饮食习惯。

第二点

每周至少5次、每次30分钟以上的适度运动。

如果要达到预防糖尿病的效果，一周必须达到150分钟的中等强度运动。

第三点

睡眠状况跟糖尿病风险有关系。

做到不熬夜、睡前不宜谈论不愉快的事情、睡前3小时内，不宜再看惊险刺激的影视节目和书籍。

第四点

当体重超标，或体重高低反复时，体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化，可能导致糖尿病的发生。

第五点

不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。