在初冬季节，随着天气越来越冷，人的身体抵抗力非常的差，特别是一些小学生或者是正在发育的当然以及老年人。这个时候更应该注意保健养生的一些常识，只有了解了这些常识，才能安然度过秋冬季节。
在初冬以后，人们常常会有非常口渴的感觉，光喝水也不可以抵抗身体的，干燥在秋冬季节，人们身体里的水分很容易被蒸发，或者由于气候寒冷而增加小便的次数，把身体里面多余的水分排泄出来。因此应该在初冬季节，每天早上喝一杯盐水，白天喝点盐水，在晚上睡觉之前喝一点蜂蜜，不但可以补充身体里面的水分，在这寒冷的季节还可以抵抗衰老，同时可以防止秋冬季节引起的便秘情况出现。
盐对于人们的身体来说，有很好的清热和凉血以及解毒的效果，在早上起床以后肚子经过了一晚上的消化，属于空腹状态，这个时候喝一杯非常淡的盐水，不但可以有利于上火还可以保持顺畅的大便，改善肠道的基本功能。
另外蜂蜜有很好的润燥和止痛的效果，每天在睡觉之前喝一小杯蜂蜜水，不但可以养胃，还可以补气养血，有安神的效果。另外盐水以及蜂蜜水可以很好的平衡血压，盐中含有大量的钠元素可能会导致体而升高，但是蜂蜜里面的钾元素含量非常的高，可以把身体里的钠元素排出体外，因此两种材料结合在一起是深秋以及初冬最佳的饮品选择。
秋冬季节一定要多喝水，因为每天皮肤的水分完全蒸发在600毫升之上，所以补水是必不可少的。一个成年人每天最少要喝1500毫升的水，在初冬季节要喝2000毫升的水，才可以保证我们的肺部和呼吸道正常的，运转和保持湿润。
在初冬季节，为了身体健康，为了保持，有弹性的皮肤，为了可以把减肥的效果达到极致，一定要多喝水，在不渴的情况下，一次喝水的量不要太大，以免违反了生理的正常需求，就会得到反效果，水分如果太多的话，很容易导致皮肤里的细胞出现膨胀的情况，最坏的结果就是导致水中毒，甚至危害到生命健康，正确的饮水方式，就是要根据每个人每天正常的活动量来能自我调节，正常的情况下，每天要喝1.5毫升到两毫升的水，每次饮水量控制在两杯左右，是最佳健康的方式。
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