大家都知道抽烟对身体不好,也都提倡要戒烟,可是往往有一些人受不住诱惑,就会“复吸”了。但还是有很多人戒烟成功,那你知道,戒烟成功后身体会发生哪些神奇的变化吗?
今天就来说一下在戒烟后不同时间段身体都发生了哪些变化,有什么的好处,以此来激励一些人,赶紧戒烟!
戒烟随时间增长,身体所发生的变化情况
一天没有抽烟,血液中尼古丁的含量出现些许下降,血液中氧含量恢复成正常,一氧化碳的含量也显示为正常。
两天没有抽烟,你可能会变得有点焦躁、情绪波动大,但这是正常的戒断现象,请坚持!
三天没有抽烟,味觉和嗅觉功能方面出现很大的改善,血液中的尼古丁也逐渐通过代谢排出;但是情绪会变得更加不稳定,加油!
四天没有抽烟,你可以明显感到呼吸逐渐变得畅快,同时也更加想抽烟,所以请您一定要坚定信心。
一个星期没有抽烟了,体内的尼古丁已经排除的差不多了,身体也明显感觉到轻盈,可是你很想念香烟的味道,甚至会有点动摇,但是想想自己,想想家庭,咬了咬牙,又坚持了下来。
没有抽烟的第八天,你会觉得做什么都没有动力,但还可以坚持。
15天过去了,中间你一次烟都没有碰过,甚至感觉到自己想抽烟的欲望不是那么强烈了。
20没有抽烟,你在公共场所闻到别人抽烟,甚至觉得有一点呛鼻。
戒烟一个月后,你已经基本不再受尼古丁的诱惑了,戒断症状也消失,不会再有折磨的感觉了,甚至很庆幸自己及时戒烟。
戒烟3个月,在这段时间里你开始进行一些运动,感觉到自己的肺活量明显的增加,并且食欲也大增,体重增加了一点,变得更加健康了。
戒烟5个月,体内的胰岛素作用开始增强,不再有胰岛素抵抗这一病症。
戒烟10个月的时候,之前因为抽烟造成的鼻窦出血、咳嗽、呼吸急促等问题,都出现很大的改善。
戒烟成功1年后,身体已经恢复了健康,并且一些心血管疾病发生的机率比以前减少了一半。
戒烟成功3年后,患上中风、冠心病等慢性病风险继续降低。
5年、10年,你的身体会越变越健康,并且和以前相比,患上任何疾病的机率都会缩减,这是多么惊人的变化啊!为了自己和家人的健康,请及时放下手中的烟,迈开自己的腿,运动起来,这才是最佳的做法!
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