秋冬养生时节，喝茶应该有选择性！

饮茶，是中国的传统饮食文化，而且茶叶具有一定的养生保健作用，深受人们喜爱。随着天气的转换，喝茶也应该跟着季节的转化而改变。那么，在秋冬季节适合喝什么茶呢？

红茶

秋冬季气温下降，血管收缩变细，易引起血压波动大，也因为血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。美国有研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，可增加血管舒张度，帮助稳定血压，预防心脑血管疾病的发生。

另外，流感也将进入高发时期，红茶的抗菌力较强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒。

普洱茶

秋冬季节是进补的好时节，也是胃口大开的时候，而且气温较低，人们也懒得动，所以容易堆积脂肪而引起肥胖。普洱茶含有脂肪酶，对于脂肪的分解有良好的效果，对于减肥人群来说可以起到脂肪的消化和消耗作用。

还有的是，普洱茶还可以护胃暖胃，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃的作用。

红枣茶

红枣含糖量高，可为人体产生热量，适合秋冬季暖身饮用。每次用红枣10-15颗切开去核，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，有健胃补养的作用。

此外，红枣也可搭配枸杞泡水饮用，能提升身体的元气，增强免疫力。取红枣25克去核，枸杞子20克，加入适量清水煎煮，再加入适量红糖调味，可预防血压过高。

黑茶

为了抵御寒冷，人们会摄入高热量、温热的食物，如：牛、羊肉和奶酪等，吃多了会油腻、饱胀，胃难受。黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，这有助于人体消化，调节脂肪代谢，也具有较强的解油腻、消食作用，这也是肉食民族特别喜欢黑茶的原因。

另外，黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和抑制血小板聚集，能使得血管壁松弛，达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。