“听.健康”栏目，愿你解放眼睛，听出健康。本期的健康主题是——如何防控冬季高血压，预防心脑血管病。
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血压，就是指人体血液在血管里流动的时候对血管壁造成的压力，当压力过高的时候就称为高血压了。在全球，高血压被视为“无声杀手”；在我国，成人高血压患病人数达2.45亿，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压，然而，将近七成患者不知道自己血压高，一大部分人对高血压治疗是忽视的，感觉自己不碍事、没什么。
其实，我们想告诉大家的是：高血压最可怕的危害是它能导致重要脏器的损害——比如，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，将会严重影响人们的生活质量，甚至威胁生命。
大家可知道，天冷了，每当气温下降1度，我们的收缩压和舒张压都会升高0.6-1.3mmhg，也正因此，心脑血管疾病特别“偏爱”冬季高血压。有数据统计，四季中冬季心脑血管疾病发病率是其他季节的两倍，受寒冷的刺激，急性心肌梗死、缺血性卒中发病率明显提高。冬季血压升高虽然是人体的自然反应，有助于提高身体对外界的反应能力，但血压的明显升高，增加了控制的难度，直接导致脑血管风险的增加。
来了解监测血压有三种方法：1.医护人员在诊室按统一规范进行测量的“诊室血压法”、2.通过仪器自动、间断性测量的“动态监测法”、3.患者自己或家属协助完成的“家测血压法”。因为自己在家中测量状态放松，不紧张，所以，正确测量的家测血压结果更真实，更可靠，它能反映平常状态的血压值。
血压测量注意“三定”：也就是固定时间，固定体位，固定血压计。
测量血压还有“三不要”：不要跟着感觉走，规范测量血压；不要过分关注血压，精神紧张；不要半途而废，坚持测压，坚持治疗。
为避免漏服药物，提醒大家坚持血压达标几个小窍门：
·选择一天一次的长效缓释降压药物
·使用电子定时药盒或特殊药盒
·家人提醒
·出门准备两份药
·设置手机软件提醒
目前原发性高血压不能治愈，只能控制，冬季控制血压达标，远离心脑血管病。
供稿：刘茂月
音频/编辑：绘城（李蕾）
责任编辑：王琳
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