刚刚过去的“双11”，
作为剁手党中坚一分子的你
是不是也是收获满满啊？
小编在这里郑重警告你，
钱包缩水没关系，
可千万别因为网购，
让健康打了折，
不信，那就请看看吧。
一进到11月份，可把长春市民小黄忙坏了，除了正常早起送娃晚上陪娃写作业，其余空闲时间全部扑在自己的淘宝小店上。小黄干淘宝保健品生意已经有好几年了，这些年网购越发火爆，双11更是大伙寸土必争的一次大战役。一周多前，她就开始了“每天凌晨三四点起床进货，中午回来后就守到电脑旁”的作息中，而每天晚上更是忙得脚打后脑勺。
“忙到深夜11点、12点是常有的事情。” 小黄说，双11前后，他好几次忙得连饭都顾不上吃。“偶尔打个盹，一听到淘宝旺旺的叮咚声，在梦中都会跳起来，生意来了，不能耽误啊！”这段时间，小黄每天的睡眠时间满打满算也就五六个小时。11月11日傍晚，发完最后一批货的小黄，疲惫地从椅子上站起来，伸个懒腰想庆祝一下，却突然发现，自己的脖子、后背，外加两个胳膊，又僵又痛，甚至连手指都有点发麻。
小黄以为自己是累出来的毛病，第二天一大早就去家附近按摩，拔罐，可是一点儿都没有好转。丈夫知道后，赶紧带着她去了家附近的一家公立医院，经过医生的细心诊治，发现小黄的颈椎间盘变形突出，颈髓受压。“病情已很严重，如任其发展，疼痛感会加强，很可能影响到双臂的行动。”
医生告诫小黄，一定得注意休息，千万别太拼命。小黄连连点头，说自己决定“退居二线”，雇人来打理淘宝店铺，再也不敢再用健康换钱了。
专家：不要躺着看书或者玩手机
“双11也好，平时日常工作也罢，长时间对着电脑、保持一个姿势工作的人群，一定要警惕颈椎腰椎疾病。”长春市中医院平阳骨科主治医师赵鹏表示，长期伏案工作的市民，由于肌肉长时间处于僵直僵硬状态，很容易产生颈椎疼痛。除此之外，喜爱低头玩手机的“低头一族”，也必须提高自己的健康意识。低头的时候，颈椎处于屈体状态，对颈椎附近的神经、肌肉产生刺激，特别是长时间保持这样一个姿势，会加重颈椎间盘及椎间小关节的的蜕变，这个时候，人们就会感觉脖子不舒服，胳膊和手会产生麻木的现象。
那么，对于不得不面对电脑工作的市民来说，如何避免颈椎病变呢？赵医生给出了应对措施。“我们在用电脑的时候，可以将显示器垫高，垫起来六七十厘米，这样眼睛和屏幕不是平视，而产生大约45度仰视的效果，这个角度对颈椎的效果非常好。
此外赵医生还建议，长期伏案工作或者看电脑的人，工作半个小时，至多一个小时，就要站起来活动活动颈部，让颈部的肌肉放松一下。需要注意的是，绝对不能躺着看书或者看手机（平板）。如果有条件的话，要加强体育锻炼，比如打球、游泳、仰卧起坐等等，让颈部肌肉变得强大。
如果发现自己的颈椎不舒服，最好的办法是及时去医院就诊，弄清楚究竟是什么原因引发了疼痛。有的是因为颈椎间盘引起，有的是颈椎的小关节引起，也有纯粹因为肌肉僵硬引发疼痛，去专业的医院去看，这些需要专业的医生来诊断。
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长春市卫生计生委宣传处
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