桐君阁大药房 110 周年华诞
暨中医药养生文化节
中医药养生文化有着数千年的历史，在治未病、康复保健、延年益寿、美容养颜等方面发挥着不可替代的作用。
本报特推出「名中医话养生」栏目，邀请国医大师、名老中医为您传授养生之道。
名中医
话养生
俗话说，「秋收冬藏」，冬令时节万物趋于闭藏、脾胃运化旺盛，故冬季是人们调补的最佳季节。
冬季天气寒冷干燥，加之使用空调、暖气等，使皮肤容易缺水干燥，同时低温会使末梢微循环减弱。
因此，冬季调补的首要关注点就是「护肤养颜」，如果从生活起居、饮食与药膳等方面补充皮肤的水分、促进末梢循环，一定会让您在寒冷的季节里更加美丽、更加健康。
生活起居：洗脸有讲究
冬季既应减少室外活动，还要保证充足的睡眠时间，帮助皮肤细胞进行自我新陈代谢，在睡眠的时间里面进行自我修复。
同时可通过泡脚、面部按摩或者热水蒸脸，促进血液循环。冬天洗脸很有讲究：一是要冷热水交替洗，增强毛细血管弹性、促进循环，但用热水时温度不能过高，否则容易洗去保护皮肤表面的天然润肤成分，导致皱纹；二是洗脸时宜从下往上洗，对抗重力的作用，预防肌肉松弛；三是洗脸后应充分补水，可定期使用保湿面膜。
药膳补养：「辩证论补」效果好
对于素体偏阳虚的老年人，可用鹿肉沙参方，即用鹿肉加枸杞、沙参、当归、大枣炖汤，即可补温阳补血，又不会太燥热，或喝当归附子羊肉汤，也可以达到温阳补虚的作用。
素体血虚的人，尤其是女性，可服用阿胶补血方，由阿胶、当归、黄芪、党参、陈皮、龙眼肉等具组成，有补气养血的作用；素体阴虚的人，可服药沙参养阴方，即用沙参、阿胶、枸杞、麦冬、太子参、橘红等熬汤，养阴补血。
饮食调理：让皮肤弹性好、气色好
冬季应主动饮水，切莫感到口渴时再喝，冬天饮水一次不宜过多，可少量多次饮水，应饮用温水。可适当喝营养丰富的肉汤，尤其是猪肉皮，含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤富有弹性。
冬季还可以使用药食同源的阿胶，阿胶是补血佳品，其性味甘平，归肺、肾、肝经，既可补血养颜，又可滋阴润肺，让您拥有「好气色」。
撰稿专家
卿玉玲
1985 年毕业于成都中医药大学，医学博士、主任中医师，成都中医药大学客座教授，兼职硕士生导师，重庆市中医药学会副会长，重庆市中医药项目评审专家。
擅长治疗老年病、小儿病和妇科病，尤其是对骨关节病、脾胃病、内分泌失调、男性性功能减退、不孕不育、卵巢早衰、月经不调，妇科炎症、青春痘、小儿咳嗽、湿疹、小儿脾胃病、失眠、高血脂、冠心病、气管炎、肝病、肾病、高血压、糖尿病、癌症辅助治疗及各种虚证调理有独到之处。
