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随着北半球气温下降，感染季节性流感的风险不断增加。冬天来临，我们每个人都应采取措施，避免感染季节性流感，阻止其传播。每年接种疫苗是预防流感的最佳方法。
流感不仅通过表面接触传播，而且也通过空气传播。当已感染者咳嗽或打喷嚏时，含有病毒的飞沫进入空气传给周围吸入这些飞沫的人，导致人群集中的地方成为流感最容易传播的场所。由于有时狭窄拥挤的场所在所难免，所以为预防流感传播，世卫组织建议您咳嗽或打喷嚏时（最好是使用纸巾）掩住口鼻，并勤洗手。
为避免受流感影响，请参考以下小贴士：
01
预防流感应该做什么
• 接种疫苗！
• 勤用肥皂和水洗手，并完全擦干。
你知道吗？
正确洗手所花的时间相当于唱两遍《生日快乐歌》
• 如没有肥皂和水，使用含酒精的洗手液，并给家里经常接触的表面消毒。
• 咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，使用纸巾并在使用后正确处理纸巾。
• 出现感觉不适、发烧或其他流感症状时，尽早进行自我隔离。
• 避免与已经感染流感病毒的人群密切接触。
• 避免接触他人眼、鼻、口。
02
易感染人群
在不就医的情况下，大部分人的流感症状会在一周内减轻（尽管咳嗽可能会严重且可能持续2周或更久）。但某些情况下，流感可能会更为严重，导致严重疾病甚至死亡，尤其是针对高危人群。
感染时更可能出现严重症状和并发症的人群包括：孕妇、5岁以下儿童、老年人、慢性病患者（如慢性心脏病、肺病、肾脏疾病、代谢性疾病、神经发育疾病、肝脏或血液疾病）、免疫抑制患者（如艾滋病、接受化疗或类固醇疗法、恶性肿瘤）。
03
治疗
如果你不属于高危人群且出现了流感症状，建议为了快速恢复，选择留在家中、多喝水、注意休息，减少传染给他人的风险。治疗应重点关注缓解发烧等流感症状。患者应自我监测病情是否持续存在或加重，如有则应寻医。
可能出现严重疾病或并发症的高危人群患者应尽早寻求医生治疗，除对症治疗外，也可进行抗病毒治疗。
04
接种疫苗
预防流感最有效的方法是接种疫苗。
编者注：本文所有配图，来自世卫组织曾邀请世界各国的儿童描绘他们印象中的流感。这些专题绘画来自于澳大利亚、中国、刚果民主共和国、丹麦、萨尔瓦多、法国、拉脱维亚、瑞士和塔吉克斯坦的5-15岁儿童。
转自健康山东
