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【葡寿永康】喝热水的9个意外好处,你们知道吗?

 喝热水的温度不能过高,40℃左右的温开水最好,既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。

 尽量避免喝反复烧开的水,以免摄入有毒害的亚硝酸盐,即使是使用饮水机,也最好“随喝随烧”。

 正常人一天至少摄取1200毫升水,糖尿病和肾功能损伤的患者则需根据病情而定。

 不仅是中国,在世界很多地方,喝热水都被视为有益健康的行为。美国《读者文摘》杂志总结了一些喝热水意想不到的好处。

1

帮助减重

 早上喝杯热水能促进新陈代谢,身体就能在一天中燃烧更多的热量。饮用热水还能帮助多余水分排出,防止水肿

2

疏通鼻塞

 喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。临床试验表明,喝热水有利于疏通鼻塞,因为较高的温度加快了黏液的分解

3

保健牙齿

 热水对牙齿的保健和修复效果更好。某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩,使它们从牙齿缝隙中脱落。

4

促进消化

温水有舒张血管的作用,能刺激血液流向肠道,帮助消化。      

5

刺激排汗

 饮用热水能提高体温,刺激排汗。或者泡一杯绿茶,可以减少体内自由基的活性,防止细胞受到损伤。

6

缓解疼痛

 喝冷水会使肌肉收缩,而热水则会增加血液流动,让肌肉放松。

 这有助于减轻多种疼痛,如紧张性头痛、关节痛和痛经。睡前喝热水还有舒缓效果,帮你更快入睡。    

7

改善循环

 就像热水澡可以帮助循环系统更有效地将血液输送到全身,喝热水同样能改善血液循环。      

8

缓解便秘

 便秘往往是由于肠胃蠕动速度慢和身体缺水引起的。

 早晨起床后,空腹喝杯热水能刺激肠蠕动,有助于改善便秘。   

9

待人友好

 美国科罗拉多大学波尔得分校的研究者发现,与爱喝冷水的人相比,爱喝热水的人被他人评价为更慷慨、更有爱心,且更倾向于选择给朋友送份礼物,而不是送给自己

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