众所周知，走路是21世纪以来最好的锻炼方法之一。今天给大家几个走步锻炼的小贴士：
正确穿着
穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害。穿一身舒适的运动装，有利身体活动。
热身充分
做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤。
姿势正确
正确的走路姿势应该是挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动，不要背着手走路。
不要倒走
老人因为身体机能退化，倒着走容易跌倒，且速度慢，锻炼的作用小，所以尽量不要倒走。
微出汗为宜
快走时，感觉有点气喘，身体出汗，就说明运动量达标了。
注意补水
带瓶水，运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。
防范低血糖
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