一、衣不过暖
过暖容易感冒,过凉容易受寒。
无论穿衣戴帽,切忽过了,过了只会适得其反。穿衣服要顺应天时,根据季节的转变,自行加衣,很多人喜欢反季节穿衣,其实这是很伤身体的。
二、食不过饱
吃饭吃八九分饱,粗细搭配,荤素相间,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。
健康的饮食习惯很重要,吃饭不用太饱,多吃粗粮、蔬果很重要。吃饭和穿衣一样,要顺应天时,最健康的食品是应季食品。逆不了的天时便是天机,凡事只有顺应了天时,方得长久。
三、住不过宽
生活不必太讲究奢华,住所不用富丽堂皇,舒心就好。住的地方可以小,只要自己去用心呵护,也可以收获别有洞天。干净舒适,最宜人,如果搞得富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。
四、行不过快
饭后百步走,活到九十九。行走不用操之过急,身体健康允许,尽量以步代车。身体的各个关节,正如机器里的零件。久不用则怠,机器会生锈,人也会。如果出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。
五、劳不过累
劳逸结合,无论身心都不能操劳过度。过度的劳动会积少成疾,最后一定会对身体造成严重的伤害,甚至休克死亡。绝不是危言耸听,太多的例子告诉我们,劳逸结合的重要性。工作八小时之外,适当休息。
六、逸不过安
劳逸结合,不能过劳,亦不能过逸。终日无所事事,不仅会丧失对生活的情趣,而且也会让能力退化,走上另一个极端。无论是退休在家,还是节假日,都不能让自己过于清闲。培养良好的生活情趣很重要,无论是读书看报,还是登山涉远。这些良好的兴趣爱好,会让你活出不一样的人生。
七、怒不过度
气大伤身,主要是怒会伤肝。即使有什么烦恼,也要学会合理发泄,不要生怒气。要学会乐观处事,提高自己的涵养,用豁达的心情去看待问题。学会笑看人生。
八、名不过求
有一种东西,生不带来,死不带去,却总有人削尖了脑袋去求取,那就是金钱和名利。有的人却偏偏为了这种过眼云烟的东西,舍弃了人品。名,不必过求,只求坦荡人生,过的恬然自得就好。
九、利不过贪
酒色财气,不取;风花雪月,不沾。过一种知足常乐,顺其自然的人生,享受无欲无求,无牵无挂的快乐。人生,让它轻一点,自然一点。
扫黑除恶
为进一步深化平安湖北建设,严厉打击各类黑恶势力违法犯罪活动,切实保障国家长治久安、社会安定有序、人民安居乐业,按照中央、省委和国家卫生健康委扫黑除恶专项斗争统一部署,决定在卫生计生系统开展为期三年的扫黑除恶专项斗争。
欢迎广大群众举报涉黑涉恶违法犯罪问题线索,对提供违法犯罪线索的个人信息将严格保密。
武汉市举报电话:
武汉市扫黑办:027-82402493
武汉市公安局:027-85395140
武汉市卫生计生行政部门:027-85697880
来源:京博国学
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