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【养生】乳腺增生改变生活习惯很重要,这种“水”要多喝

    据调查,有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生


    很多人,在体检中查出乳腺增生时,大多会被告知,没有不适,可以不用治疗,日常多注意生活习惯即可。确实,在医学上,有些乳腺增生,属于正常的生理现象。

    如:经期前的胸部胀痛,心情郁闷,精神压力大,引起短期的乳腺增生

    大多数的乳腺增生,都是由生活习惯所致,改变生活习惯,对于乳腺增生的康复,十分重要。


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多喝一水


  • 那就是,蒲公英水!


    蒲公英,具有解毒消肿、散结止痛之效,在治疗硬结性病变方面,疗效确切。因此,传统中医,常用野生蒲公英,治疗改善乳腺增生


    乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的,若能经常用蒲公英泡水喝,大多数人的乳腺增生,都可以慢慢消除。通过临床实践,蒲公英对乳腺疾病有非常好的疗效。


    所以,女性日常,将蒲公英,炒制成茶,每日泡水喝,对于改善乳腺增生,效果尤佳。


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少吃二物


1

富含黄嘌呤的食物


    黄嘌呤,会刺激乳腺增生,使增生变严重。像咖啡、可可、巧克力,这类食物中,含有大量黄嘌呤。因此,有乳腺增生的女性,要尽量少吃为妙。


2

含盐量高的食物


    盐分高的食物中,钠元素较高,会造成女人体内的体液潴留,从而会增大乳腺增生的不适感。因此,一旦查出乳腺增生,吃饭要以清淡为主,少吃一些快餐、腌制食物。


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做好三事,乳腺会一点点变好


1
少生气


    生活中,女性确实是比较爱生气的一类人,但是,一旦查出乳腺增生,一定要注意,自我调节心情,少生气。


    因为,经常生闷气,情绪不佳,也是导致乳腺增生的诱因。时间久了,会出现神经衰弱的症状,会加重内分泌失调,促使增生症的加重。


    所以,女性,一定要注意,管理好自己的情绪,一份良好的心情,对于改善乳腺增生,十分重要。


2
少熬夜


    熬夜,已经成为大多数人的生活习惯,尤其是,现在的女性,压力巨大,白天工作,下班后,不仅要做家务,还要辅导孩子学习,往往是到深夜才睡觉。


    然而,长期熬夜,睡眠不足,导致体内激素分泌紊乱,加重乳腺增生。所以,女人,要保证睡眠的规律性,不要熬夜。


3
定期检查


    乳腺增生,虽是一种良性疾病,但也不可掉以轻心,要注意定期检查。因为,从组织学上看,乳腺增生分很多种,其发生癌变的可能性各不相同。


    最多见的是单纯小叶性增生,在所有乳腺增生中占70%,这种增生不会癌变;


    导管上皮增生但不伴有细胞异形的,占20%,其中也只有1%-2%癌变的可能;


    导管上皮增生伴有细胞异形的,占患者的10%,其中轻度细胞异形的有2%-4%会癌变,重度异形的会有75%-100%的可能癌变,应每隔3个月去医院复查。


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