啦啦啦~
明天就是周末啦！
有没有很开心？
是不是想着周末到处去玩玩？
穿上大衣、戴上帽子
戴上口罩……
戴上口罩？
没错！
据最新预报显示
预计未来三天
我省会出现新一轮污染过程
今天中南部空气质量
以轻度至中度污染为主
12月1-2日
中南部空气质量以中度至重度污染为主
2日
局部地区出现严重污染
口罩已经成了人们冬季
必不可少的健康“神器”
然而，你选择的口罩适合自己吗？
戴口罩有什么注意事项？
冬天外出一定要戴口罩？
错！戴口罩也是要分情况的！
空气质量较好且温度不是很低
在这种情况下不建议佩戴口罩。
因为，长时间佩戴口罩不仅会影响呼吸、妨碍氧气的交换以及二氧化碳的排泄，使人感觉憋闷，还会使鼻黏膜变得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能。
雾、霾天气
雾、霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。
此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾、霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。
雾、霾天建议戴N95、N99口罩
如何正确佩戴口罩看这里
针对于没有肺部疾病的人群
我们建议佩戴N95、N99口罩
口罩的防护材料越密闭
阻挡颗粒物的效果越好
在选择口罩时
除了防护功能外
还要结合使用者的脸型
和舒适性等因素进行综合考虑
以确保有效的防护
戴上口罩后
应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积
口罩边缘与脸部贴合紧密
如果口罩四处漏风
它的防护效果就会大打折扣
这几类人
尽量避免佩戴防霾口罩
第一种
肺心病、哮喘、心脏病等人群
由于口罩越密闭，呼吸阻力增大越明显。所以，这类人长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况，因此不适合佩戴密闭性强的n95和n99口罩。
对于此类人群来说，除了在雾、霾天尽量避免出门之外，出门佩戴口罩也需要谨慎，要选择防护效能稍微低一点的口罩，如有需要可以佩戴棉布或者纱布口罩，可以起到阻挡冷空气和污染物对气道的刺激作用。
第二种
孕妇、婴幼儿、身体孱弱的老人
这一类人也应该尽量避免佩戴对呼吸的阻隔比较大的防霾口罩。
第三种
户外运动的人
喜爱户外运动的人群在雾、霾天不建议再继续进行户外运动。
不少人表示，跑步时戴上口罩就好。实际上，运动时戴口罩，会对呼吸造成影响，不过如果确有需要，可以佩戴棉质口罩，透气性相对较好。
口罩清洗有讲究
防护口罩不要重复使用
口罩并不是无限使用的
一旦口罩出现污损，就应该及时更换
棉布和纱布口罩可以清洗后重复使用
对于防护口罩来说
清洗过后会使防护效果大打折扣
建议不要重复使用
最好每天一换
另外
要记得日常使用时还要注意卫生
佩戴后应将口罩放入干净袋子里
再戴的时候不要翻面
来源：健康河北官微（jkhbgw）
