一个冬日的午后，煮上一壶香茶，打开音响，轻柔的音乐弥散在整个房间，躺椅就放在暖气的旁边，你慵懒的躺在上面，慢慢的翻看着手里的书......
上面描绘的这一幕场景，是不是很惬意呢？随着冬季的到来，气温不断降低，供暖也开始了。
在此提醒大家，虽然暖气能给我们带来春天般的温暖，但是一定要警惕“暖气病”找上门！
“暖气病”
因为冬季门窗紧闭，空气流通不好、空气干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧。
这种条件下，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。
你暖和了
身体五大部位遭殃了
呼吸系统
鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。
室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
如果及时补水，这些症状都能得到缓解。
但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
心血管系统
暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。
对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
泌尿系统
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。
正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
皮肤
在冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。
眼睛
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
怎样才能减少
患上“暖气病”的几率
“补水”不能只靠多喝水
很多人都以为补水就是简单地喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质。
大量饮用纯净水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。
因此，在喝水的同时也要补充电解质。最简单的办法就是直接饮用含电解质的饮品。
多蔬果、少辛辣
除了多喝水，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，不吃或少吃辛辣食品。
室内温度与湿度兼顾
要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说，室温18℃～24℃；湿度50%～60%为宜。控制室内湿度，可以使用加湿器，但要注意的是，加湿器需要定期消毒，以防滋生细菌。
室内放入绿植
为了防止“暖气病”，可以在室内放置一些能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。
但是，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。
3种保健法防干燥
眼干——眨眼
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法———多眨眼。
工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
口干——吞津
每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。
津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。
手干——搓手
双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。
消除“暖气病”的四个自制饮品
1、鲜榨梨汁
取梨若干，洗净削皮后榨汁，略加凉开水饮用。鲜榨梨汁可以缓解暖气病引起的咳嗽。
2、乌梅麦冬茶
取乌梅3枚，麦冬3克，加开水冲泡后饮用。以此来消除半夜口渴，这是暖气病最常见的症状之一。
3、甘草胖大海茶
金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡，代茶频饮，对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。
4、芝麻核桃饮
取黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，温开水冲服，每日一次。芝麻核桃饮对暖气病引起的便秘效果不错。
