取暖过度会使人的阳气升多而降少，升发有余而潜藏不足。而阳气是生命的根本，明代大医张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。” 如果该冷时不冷，阳气不能下降，更不能潜藏，就会产生各种疾病，如扰乱肝火而烦躁易怒，乱心神而失眠多梦，乱脾气而食少胃痛，乱肺气而咳喘咽痒，乱肾气而削弱人的免疫力。
若整个冬天，阳气不能潜藏而养精蓄锐，来年体质就会变差，它所影响的是全身五脏六腑的功能和元气（精气）的储备，往深点说，会伤人之元阳，成为许多疾病发生与发展的根本原因。往浅处说，最大的危害就是使人对低温适应能力下降——即免疫力与抵抗力下降。
若平时特别怕冷，尤其是头背、四肢特别怕冷。冬天穿特多，夏天怕空调，稍不御寒即感冒、打喷嚏，则是阳气不足，要反思自己冬季的生活习惯了。
中医讲究冬天保暖，但也强调过犹不及。所以应根据个人情况，适当冻着点，也是顺应自然。
