体测~是真的要来了
悄悄的悄悄的
今天是审核评估结束后的第一天
也是四六级考试前15天
如今已是11月底
有一件事
却也被学校的体育老师们提上日程
那就是——体测
小编为大家找来了
体测项目时间和注意事项
废话不多说
我们来一起看看吧
18级体测安排
17级体测安排
16级体测安排
1、各班级按时间安排提前10分钟准时田径场整队集合测试，测试时主动出示体测卡、学生证和身份证。
2、如果遇雨雪等天气原因测试时间另行再安排。
3、着轻便运动服装、鞋测试，测试前充分做好准备活动。
4、因特殊情况如生理期、低血糖、低血压、神经衰弱等不能参加当日测试者，需写请假条并由辅导员签字后交给体育部王添老师（15534121205），随后积极锻炼、恢复、调理，等待下次安排时间另行测试。无正当理由未参加测试者，按照学校旷考相关规定处理。
5、凡因病、伤或残疾确实不能参加测试的学生，需开具医院（县级以上）诊断证明。经体育部宋金印主任（13096662011）审核批准后领取填写免测申请表，然后交于辅导员签字，再找宋主任签字，最后交给王添老师备案。
6、测试卡丢失或损坏请于测试前写补卡申请交于体育部宋金印主任签字后再到体育部办公室找王添老师申请补办。
7、测试时要注意安全，如遇身体不适，应尽快降低运动强度并告知测试老师及通知场地内执勤医生，等待安排下次再测。
8、测试场地内严禁插队、喧哗等各种不文明行为。
9、作弊者一经发现按考试作弊处理。
对于体测
Fighting
世界上最远的距离不是生与死的距离
而是坐位体前屈时手与脚的距离～
你感受过上楼梯腿疼的酸爽吗？
你感受过笑一笑都会肚子疼的滋味吗？
如果已经感受到了，那你体测已通过
如果还没有，不用担心，体测要来了！
test of physical strength
用一句话形容一下你的体测。
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➣体测前
1.适量进食，切记不可体侧前过度饮食或空腹参加体测。
2.在测试前不要大量的喝水;建议“少量多饮”。
3.早睡早起，保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。
4、个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗。
5.衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵。
➣体测时
1.开始前，应进行热身运动（如颈、肩、手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动，扩胸运动，腰部运动，高抬腿，弓步压腿，慢跑，10-20米快速跑等），活动开身体，确保良好的身体状态参加体测。
2.调节好心情，相信自己一定能过，做到心理上的轻装上阵。
3.起跑后不要全力加速，可采用“跟随跑”战术，盯住比自己能力稍强的同学，坚持跑完全程。
➣体测后
1.在各项体测项目结束后，切勿立即坐卧，应进行适当的慢跑、慢走或做一些整理运动，有助减轻心脏负荷。待呼吸和心跳恢复正常后，再停下来休息。
2.注意保暖，以防止感冒伤风，运动后不能立即坐下来。
如果小伙伴们对于体测
还有不明白的地方
欢迎留言或私信哟～
最后小编希望
大家都能顺利通过体测
Fighting!!!
排版 | 乔江涛
