今天上午，市重污染天气预警与应急指挥中心办公室发出通知，宣布自上午10时起将重污染天气蓝色预警升级为黄色预警。
根据省、市气象部门和环境监测站预测，受大雾天气、沙尘将至等不利气象条件及外源输入、内源污染累积的叠加影响，我市空气质量将持续变差，预计11月27日-30日，我市PM2.5小时浓度将超过150微克/立方米，部分时段达170微克/立方米，达到重污染天气黄色预警的启动条件。故从11月27日10时起，将重污染天气蓝色预警升级至黄色预警级别。市环保部门提醒，儿童、孕妇、老年人和患有呼吸道疾病、心脑血管疾病等易感人群尽量留在室内，停止户外运动；公众尽量乘坐公交车出行，减少机动车辆上路行驶。
污染升级！
今明江苏将现雾霾沙尘混合体！！
大雾已经给很多人添了麻烦，
27日到28日，天气将进一步“加料”。
随着冷空气南下，带来输送性污染，
江苏将出现雾霾沙尘的混合体。
提醒大家，
这两天出行一定要戴好口罩。
11月27日上午江苏深陷大雾，而北方正在与沙尘作斗争。华北一带，雾霾沙尘皆有。气象专家宋英杰表示，这次的冷空气属于“流氓型”冷空气。本来指望它干干净净地来大扫除，清理雾霾。但遗憾的是，冷空气自己就不干净，因为带着大量的沙尘。
因此，中国天气表示，本周大雾可能以安徽、江苏为根据地，频繁出现，并逐渐转化为雾霾的混合体。
外面到底是雾还是霾？
很多人要问了，
天空雾蒙蒙一片，
如何区分到底是雾，还是霾呢？
@中央气象台昨天特意解释，“不要再纠结是雾还是霾，本来很多地方就是雾霾混合物，早上湿度大，能见度低，就是雾为主，到了中午雾散了，但还是灰蒙蒙，空气质量差，就是霾。气象上，二者是有严格定义的，但生活中二者相伴相生，很正常，大山里的纯净雾这种是极少数。”
假如一定要外出，最好带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。最好选择棉质口罩，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。而口罩最好能经常清洗，选择有太阳的天通风暴晒，保持口罩的清洁卫生。
雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的危险天，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。
同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾玻因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
请扩散给您的亲朋好友们，
注意防范雾霾，健康出行！
