重庆计生医院免费孕期及产后瑜伽开课啦！

    瑜伽是一项能够帮助放松身心的运动方式，不管什么年龄段的朋友都可以进行练习，也是最适合孕期及产后宝妈们的一项运动。

孕期瑜伽能够加快神经元生长，增强脑部血液供给。每天做40分钟运动的孕妇生出的宝宝，要比每天都坐着的孕妇生出的宝宝，智商高出8个点。宝宝出生以后性格会更加开朗活泼、且情商会更高。    
    孕期瑜伽可以缓解胸闷气短、失眠多虑、背部肩颈疼痛、腰疼、耻骨疼痛等多种孕期常见不适。通过加强身体各部位肌肉的练习，将腹部肌肉练习得更加弹性有力，减轻分娩疼痛，增加顺产的几率。还可以帮助控制体重，加强盆底肌群的练习，使孕妇在生产完以后能更快的恢复身体机能，体型也恢复得更好。

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，帮助身材和身体能量恢复，还能使胸部变得紧实富有弹性，防止哺乳后乳房下垂。
   通过各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，帮助妈妈们调整心态，预防产后抑郁症、失眠等。
   产后6个月是身体恢复的黄金时机，妈妈们可要把握好时机，配合瑜伽动作和产后盆底康复治疗，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以必须在专业老师指导下练习，避免发生运动伤害。

孕期瑜伽开课时间

   12月11日（周二）下午3点，每次课程一小时。

参加人员

   在我院产检，孕周在12-32周的孕妈，报名时请提供门诊号。

产后瑜伽开课时间

12月18日（周二）下午3点，每次课程一小时。

参加人员

顺产后42天，剖宫产后60天，产后一年内，在我院生产或做盆底康复治疗的宝妈，报名时请提供住院号或门诊号。

报名电话

67727777、67750000

报名地点

重庆计生医院门诊一楼导医台。