《黄帝内经》：“冬三月......水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光......逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬季三月，睡眠宜早卧晚起，违反了这点，人会精神萎靡，四肢无力，身上的生机逐渐减少。
熬夜，熬的是命！
你熬夜吗？
几天前，平时熬夜成习惯的17岁日料师，因熬夜引发大抢救；
已故复旦教授于娟，31岁时患上乳腺癌，生病之前，她不顾一切地熬夜、工作，饮食作息无规律；
湖南28岁杨先生，边喝啤酒边熬夜看球，直到凌晨3点，第二天下午上班仅1小时，突然晕倒，送院后抢救无效；
24岁快递小哥，为多挣钱贴补家用，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后在电梯内猝死；
清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件；
24岁的年轻人，月入五万，每天工作到凌晨三点，最后换来的是“胃癌晚期”病历单；
诸如此类的例子数不胜数，也说明了一个现象，熬夜的人越来越多，不把熬夜当回事的人也越来越多，所以造成那么多不幸。
不管是何理由，熬夜都不可取，嘴上天天喊着养生，督促家人注意身体，自己却在偷偷地熬夜，你难道不知道，在医院排队要花多少时间......
每一次熬夜，都是透支身体！
每个人都侥幸的认为，癌症也好，猝死也罢，离我们太过遥远。
实际上，每一次熬夜，都是在透支你的身体：
熬夜透支肾气：经常熬夜的人，往往是三十不到，就开始各种掉头发，发际线上移，发质干枯，这是因为肾气一点点被透支了。
熬夜透支胃口：胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃疼、胃酸，胃溃疡，胃癌也得以成为第2大癌症。
熬夜透支肝脏：子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期，此时熬夜，肝脏得不到休息，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝功能衰弱，继而损害全身代谢排毒，说是慢性自杀毫不夸张。
熬夜透支年龄：熬夜违背生物规律，使人体生物钟发生紊乱，经常熬夜的女性，会导致一系列内分泌功能失调，影响排卵周期，月经不规律，加速衰老，透支年龄。
长时间熬夜，作息紊乱，致使身体功能异常，也是癌症最大的诱因之一！
冬天真不能熬夜！
一年四季里，冬天是最不应该熬夜的，因为冬主闭藏，阴盛阳弱，身体更需要休息，熬夜的危害比夏天更大。
我们看一到冬天，各种昆虫野兽都会躲起来，休息的休息，冬眠的冬眠，为什么这么做？很简单，是为了保护身体，储藏能量，来年过得更好！
人的身体比动物强壮吗？不见得。
但人不需要冬眠，因为我们每天都会花三分之一的睡觉，我们的身体脏器通过睡觉得到修养，提供每天学习生活的动力。
其他的季节，中医都是推荐人夜卧早起，或者早卧早起，惟有冬季，中医告诉我们要早卧晚起，起晚一点，是为了让身体得到充分休息。
所以，冬天的睡眠极其珍贵，对身体、精神、五脏六腑的好处太多，也最忌讳熬夜，每熬一次夜，对身体的伤害不可想象。
正如前文提到，每天都有年轻的生命，因为熬夜发生不幸，这些可能发生在任何长期熬夜的人身上，心存侥幸，往往付出沉痛代价。
你的身边，是否也有熬夜的人，分享出去让更多人知道，我们的生活不需要熬夜！
今天开始，早点睡！
治疗失眠的方法
第一种，推拿穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。假如结合温水洗足后按掐效果更佳。
第二种，梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中心渐至两侧，反复梳理15分钟左右，梳理时静心体验其乐趣，手法轻重以舒适为度。
第三种，买“蝉脱”，一两蝉脱加五百克水，用小火烧开，去掉蝉脱，喝水。平时可以当茶水饮用，注意要坚持服用，就可以看到效果哦！
第四种，这个方法比较好实践，但需要高度的集中的注意力。具体做法是想象自己拿个勺子，拼命集中意力，努力让它变弯、变弯、变弯、变弯、变弯。慢慢给大脑一些压迫感，从而产生睡意。
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