《夜大雪歌》
陆游
朔风吹雪飞万里，
三更蔌蔌呜窗纸。
初疑天女下散花，
复恐麻姑行掷米。
今天12时26分，大雪节气。大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。
“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，而南方则有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
民间常说“瑞雪兆丰年”。积雪覆盖大地，保持地面及作物周围的温度不因寒流侵袭而降得很低；积雪融化又增加土壤水分，供作物春季生长的需要。
大雪节气，意味着将要进入隆冬时节
御寒成为头等大事
畏寒怕冷的人
要加强保暖、适当运动
适当多吃些牛肉、羊肉等
有助于增强机体抗寒的能力
羊肉
羊肉性温，具有健脾健胃、补肺助气等功效，是大雪进补的最佳食物。羊肉的做法很多，而与白萝卜搭配熬汤是最佳的进补方法。
山药
山药具有养生保健的功效，在冬天吃还会起到健脾养胃的功效。在冬天多喝山药排骨汤，不仅养生，还能抵御冬天的寒气。
红薯
红薯富含膳食纤维、维生素等多种营养素，具有补气虚、健脾、强肾和暖胃等功效。在大雪节气里，喝上一碗热腾腾的红薯粥也能抵抗住寒冷。
南瓜
南瓜含有丰富的维生素A，可促进人体代谢循环，具有补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。
牛奶
牛奶富含钙、铁、锌等多种矿物质，同样具有暖胃功效，在睡前喝上一杯牛奶，还能有助眠的效果。
红糖姜茶
红糖性温，含有丰富的钙元素和铁元素，有很好的暖胃健脾、散寒活血的效果，而生姜具有很好的杀菌效果，能帮助清洁肠胃。在寒冷的冬天，喝上一杯红糖姜茶，既暖胃又驱寒。
乌龙茶
乌龙茶不寒不热，具有消食减脂、美容养颜等功效。在容易发胖的冬季，喝上一杯口感香浓的乌龙茶，不仅可以去腻，还有效促进脂肪的分解。
红茶
红茶性温，具有暖胃养生、提神益思、消除疲劳、增强免疫等功效，非常适合冬季饮用。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气。
现代人快节奏的生活会耗散阳气，因此在大雪期间，除了注重保暖外，生活上可以适当慢一点，采取静养生、慢养生的方法来强身。大雪时节慢养生，能够保护阳气和阴精、延缓衰老、调节免疫力！
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
“大雪”时节养生保健要注意“七宜”
宜保暖
宜每天坚持睡前用温热水泡脚
宜多喝水
宜调整心态，保持安静平和
宜多活动，勤运动，加强身体锻炼
宜多通风，保持室内空气清新
宜饮食温热，以养胃气
