89岁的人是什么状态?
享受国务院政府特殊津贴的全国名老中医,第三届国医大师,河南中医药事业终身成就奖获得者,河南中医药大学第三附属医院主任中医师、教授张磊用自己的状态回答大家:
只要懂得保养,89岁的人就是
面色红润,思路清晰,
记忆甚佳的“老神仙”!
咱们的国医大师张磊老师虽已89岁高龄,但至今仍一周出诊3次,这都源于他身体力行的一套养生方法。
而且国医大师张磊1929年出生在河南省固始县一个贫苦的农家,并不是什么锦衣玉食养出来的,他的养生方法更加值得我们老百姓借鉴!
大医无言
两个诊室,免费开方
国医大师张磊老师儿时的生活体验也让他更加明白百姓的不易。18岁学医起,从医近80年,张磊老师就奔波在两个诊室之间——
医院的诊室每周一、三、五上午雷达不断坐诊,
家里的『诊室』也为病人免费开方。
两边的病人国医大师张磊都一视同仁:不管是达官富商,还是平民百姓,抑或是环卫工人等,在张磊眼中都是病人,都是一样的,曾经有人统计过国医大师张磊老师的开方,两个『诊室』的方子都是一样的。
▲ 张磊,时年89岁,非常了不起的老中医~
1988年,张磊从河南省卫生厅退休,可不到一周,他还是回到他心爱的『诊室』坐诊,在它看来与其退休养天年,不如继续为人民服务:
年将花甲意如何,忆昔思今感慨多。
退政谁云无事事,重操医技镜新磨。
提示:在本文后边,张磊老师还特别送上了自己多年珍藏、实践有用的单方给各位的粉丝朋友~
黄金粥
清刷身体的『淤泥』
对于中老年人的食养保健,结合自己的经验,国医大师张磊也提出了自己的养生方法,与滋补品都昂贵的映象不同,张磊老师的食养方非常的老百姓~
饮食上,张磊说,要知害避害,特别是吃的东西,像外面卖的胡辣汤、油条、糖馅炸糕之类的食物,他从来不吃,因为油不安全,添加剂太多。张磊说:
“好多病确实是吃出来的。人的身体就如河里的沙,积得太厚了,也应适当地调水调沙,保证水流通畅。“知道了就应注意,注意了就应避免。”
一日三餐,张磊没有特别的讲究,更加没有锦衣玉食,都是普通茶饭,他爱吃青菜,爱喝面疙瘩汤,还有两碗特别的黄金粥爱好:玉米糁粥、小米粥。
养五脏
张磊说,小米益五脏、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉,小米粥有“黄金粥”的美誉。张磊老师的小米粥,不是单单煮了直接吃,还有一些加减:
✦加蜂蜜调和,润肠通便;
✦加红枣、桂圆肉可补养心血;
✦加银耳、百合可润燥除烦;
✦血脂偏高,可适当加燕麦片。
老年人消化能力差,补品过于滋腻不但难吸收,反而损害脾胃,这时喝点小米粥最合适不过。
软化血管防硬化
而玉米糁粥北方人吃得多点儿,它含大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,经常吃不容易得高血压和动脉硬化。入秋后很多人都喜欢进补,有些人一吃就是吃到一个冬季。做法就很简单了。
厉害单方
普通单方一味治病,就是那么管用!
小处方治大病,是病人对张磊的评价。他所用的药都极普通,每个方子少则两三味,平均只开六七味药。“方精、药少、量小、效奇”的美誉,一直伴随他的行医生涯。
因为中医毕竟是讲求辨证施治的,今天给大家几个常用的单方,比较通用。
比如治风寒咳嗽,用麻黄3克,杏仁、苏叶、甘草各6克煎汤服用,见效快。
比如治老年人排尿痛如刀割,选用名医王清任的黄芪甘草汤,仅两味药,黄芪120克,甘草24克,水煎服即可。
比如治慢性泄泻常用山前汤,药仅四味,即生山楂、炒山楂、生车前子、炒车前子各15克,煎汤服用,能很快收效。
比如脂肪肝(复方),方药选用苇根30克,冬瓜子30克,生薏仁30克,桃仁10克,制半夏10克,陈皮10克,茯苓12克,猪苓12克,泽泻10克,炒苍术15克,炒神曲10克,栀子10克,生甘草6克,日1剂,水煎服。并再三告诫患者慎饮食,勤锻炼,在疾病无明显症状之前,就采取措施,将疾病阻止和控制在萌芽或初期阶段。
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