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“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,时间为公历每年的12月7日或8日,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。
一 二 三
候 候 候
鹖 虎 荔
鴠 始 挺
不 交 出
鸣
大雪气候
这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。所以请大家提前做好保暖工作哦。
大雪(暴雪)
降温
冻雨(雨凇)
雾凇
凌汛
雾霾
大雪习俗
大雪养生
12月7日是二十四节气中的大雪节气,从中医养生的角度来看,大雪节气人们在衣食住行等方面要作出适当的调整才有利身心保健,尤其是食补方面。
01
药膳
核桃仁粥
功效:补肾益精,温肺润胃。
原料:核桃仁50克,粳米100克。
做法:核桃仁切成米粒大小备用,粳米淘洗干净备用,粳米放清水煮沸后,改小火煮至粥状,然后加入核桃仁,煮二至三分钟即可。
妙香红枣茶
功效:此茶益肝肾、补气血。
原料:酸枣仁10克,枸杞子12克,桂圆肉9克,红枣7枚。
做法:以上原料放入锅中,加清水150毫升。烧沸后改文火煎煮25分钟,加入少许白糖即成。每日饮用2次,每次50毫升。
02
生活习惯
保暖
冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。
早睡早起
大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。
泡脚按摩
必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
多喝水
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。
03
大雪防三病
防中风
大雪节气之后,气温进一步降低,在寒冷的情况下,人体全身血管收缩。气温变化带来的血压波动,对于血管弹性差或者有高血压病的人来说,可能会引发中风。
防病建议:稳定血压
防心脏病包括防心绞痛,心肌梗塞等,隆冬季节为急性肌梗塞的高峰期之一。
防病建议:御寒保暖
防消化道疾病
寒冷刺激下,人的消化系统也容易发生紊乱,引发各种胃肠问题,冬季饮食要注意不要吃生冷食物,膳食以好消化为主。
防病建议:温胃暖脾
大雪已至,感觉到它带来的寒冷了吗?
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编辑:胡云飞
图片:网络
审核:高思伟 王玥婷 黄玲 陈雯
终审:朱晓波
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