天渐渐冷了，大家的暖手宝备好了吗？毛衣秋裤穿起来了吗？

对于小编来说，冬天身上冷还好，多穿件衣服就行，脚冷才是要命的！

都说脚是我们人体的“第二心脏”，冬天脚一冷，气血就不通畅，各种毛病就来了。晚上睡不好，失眠多梦，胃炎、胃痛发作，便秘，长痘，湿疹......

家里有老人的，就更加操心了，天气一冷，风湿骨痛、关节痛、三高都来了……

其实吧，除了多穿衣服、多运动，脚冷还有一个好办法：泡脚。

说到泡脚，我们老祖宗的经验就多了。

《黄帝内经》里就有说：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。最长寿的乾隆爷也是坚持每天“晨起三百步，晚间一盆汤”。

你看，老祖宗的长寿养生之道，都在这盆泡脚水里了。经常泡脚，不仅能逼出体内的湿气、寒气，还能改善睡眠质量、增强体质。

不过，光用水泡还不够，加一些中药成分一起泡，祛除寒湿之气的效果会更好。

小编最近就发现一个泡脚好物：老姜。

泡脚的时候，放老姜进去，脚底一下就热了。没多久，全身也暖起来了，感觉一身轻松，入睡特别快~

• 用姜泡脚，驱寒祛湿，还能养生

大家都知道，姜可以用来做中药，治风寒。平时有个风寒感冒，家里人总会煮上一碗热姜汤，喝下去就舒服多了。

姜性温，它特有的“姜辣素”会让我们的血管扩张、血液循环加快。

泡脚时，热量从脚底传至全身。在它的刺激下，我们身上的毛孔慢慢张开，体内的病菌、湿热就从这些毛孔里排出体外。

神奇的是，病菌、湿热排出的时候，又不会带走我们身体的热量。所以，用它来做泡脚材料再好不过了。

经常手脚冰凉、痛经的人，坚持用老姜泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

家里有老人风湿骨痛、关节痛的，用它泡个脚，疼痛也会减轻很多，还能延年益寿呢。

平时气虚、体寒的人，多用它泡脚，能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。

• 只用老姜，药性更好

既然泡脚这么神奇，为什么很多人都没泡出效果？这跟泡脚用的药材好坏有关。有朋友可能会问，为什么要用老姜？

因为新姜皮薄肉嫩，水分多，味道比较淡，一般用来加工成丝，或是做凉菜的配料。

但老姜，又称姜母，肉厚扎实，水分少。味道辛辣，主要入脾胃，特点是温中散寒，用来泡脚，正好可以驱寒。

• 泡个15分钟，浑身都舒坦

相比按摩、拔罐那些，用老姜泡脚真的是非常简单、方便了。只要你用盆装点热水，把老姜倒进去就行了。

在热气腾腾的汤药中，生姜的温热药性充分发挥。把脚放进去，一股热量立马从脚底流遍全身，好舒服。

泡上一会，你就会感觉酥酥麻麻的，一天下来的疲惫都泡没了。

泡完之后，你会明显感觉皮肤更加通透红润了。女生泡完脚后再用护肤品，吸收效果杠杠的！

要是你经常失眠，睡前用它泡下脚，睡眠质量也会好很多。

有了它，以后在家就能做足浴SPA~

• 一周泡2次左右，泡完记得要保暖

泡脚这种事就跟护肤一样，都要坚持才能看到效果。不过，也不用每天都泡，一周泡个2-3次就行。

为了让大家泡得更舒服，我整理了一些泡脚的小技巧。

泡脚前，先将老姜加到80°左右的热水中浸泡15分钟，让它的有效成分充分溶解。

然后将调好的泡脚水倒进泡脚盆（桶）里，加一点温水至没过脚踝。泡脚的水不要太烫，脚觉得舒服就行。

泡完后大家一定要记得把脚擦干，然后穿上袜子，不要让脚受凉。这样，等你睡觉的时候，双脚都还是暖烘烘的。

泡个脚就有这么多好处，你还不赶紧泡起来！

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